這是《梅語芳香》第979篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第849天，“悅讀~芳香”第658天。
精油密碼
甜橙，也就是甜的柳橙。我們在購買柳橙精油的時候，會發現有“甜柳橙”精油，也有“苦柳橙”精油。但是，所有的芳香療法治療師都一致認可－甜柳橙精油的功能要比苦柳橙精油好得多，而且氣味也美妙得多。所以，在購買柳橙精油的時候，一定要留意是甜柳橙精油，也就是orange後面加一個sweet。(老天爺還是很公平的！甜柳橙的果實精油比苦柳橙好，但苦柳橙的花朵精油比甜柳橙優！）
甜橙精油是柑橘屬類的成員之一，這一類精油都是利用冷壓法從植物的果皮當中萃取精油。我在講述檸檬精油、佛手柑精油、葡萄柚精油、橘精油的時候，已經把柑橘屬類精油的功能很仔細地羅列過了，所以甜橙精油在這些方面的功效，就不再贅述了。
不過，對一位剛剛開始學習芳香療法的學生，或精油發燒友來說，在完善自己的精油盒子的時候，柑橘屬類的精油最好備上3~4瓶，因爲它們確實物超所值。柑橘屬類精油果皮裏的油腺細胞含量非常豐富，精油的價格也很實惠，甚至要比一些葉片類的精油價格還要便宜，不但不會因此而增加太多的預算，還會因爲價格低，商人不值得花力氣摻和，所以買到假冒僞劣產品的概率也非常低。
·抗抑鬱
所有柑橘類精油對消化系統的功能、腸胃的吸收、膽汁的分泌，以及胰臟、肝臟的功能都有很好的作用。
但在這裏要特別提出的是，甜橙精油對情緒，尤其是對抑鬱情緒方面的幫助。有一個很有名的實驗，實驗對象是200位罹患中度到輕度抑鬱症的病人，而且這些病人的藥情都已經到了需要用藥的程度。由於實驗者希望瞭解甜橙精油是不是對所有年齡層，以及不同性別的人，都具有抗抑鬱的功能，因此刻意地讓這200位病人的年齡跨度從18歲到77歲，其中有10位男士，100份女士。
實驗讓這200位病人生活在充滿甜橙精油的氛圍裏，連續11個星期，每天一到固定的時間，就進入釋放了甜橙精油的房間裏。
結果發現，所有人的副交感神經都有12%的興奮程度，也就是說，如果測試前，副交感神經的興奮程度是1,11個星期之後增加到了12。與此同時交感神經的興奮度則減弱了16%。
這個結果意味着什麼呢？意味着交感神經減弱（或者說是被抑制）了，副交感神經興奮了。這代表了什麼意義呢？
從生理學的角度來看，交感神經是負責人類的應激反應。例如，我在大街上走着，突然迎面看到了一隻很兇的狗向我衝過來，這個時候，交感神經就會興奮地急劇往上衝，我的心跳就會加速，血液循環也會變得非常快，同時呼吸的速率也會加快，身體的這種情況就是應激反應，而這些都是由交感神經來主管的。至於副交感神經，則是負責維持人體正常的生理作用。例如，我看見了一隻狗，這個時候心開始狂跳，但是我發現這隻狗一轉彎回家去了，這個時候，副交感神經就會做出判斷：警報解除了，恢復正常的心跳、正常的呼吸吧，不用害怕了！這個過程由副交感神經來負責。也就是說副交感神經的作用是能夠讓心跳、呼吸和心情都平穩下來，最重要的一點是，讓我重新開始有了一些快樂的念頭，變得樂觀積極。
關於甜橙精油的實驗很多，我們再來看下面這幾個。
這個實驗的受試者是小學生，實驗的情境是在不同的牙科診所裏。這些小學生有的因爲開始換牙而要拔牙，有的則是因爲有蛀牙需要修補，實驗是在他們在牙科診所等待治療時進行的。參與的小朋友一共有120位，拔牙之前都聞了甜橙精油，之後測試他們的心搏、瞳孔等，看看他們的情緒是否變得比較安定。實驗人員的觀察報告指出，孩子們咬指甲、摳指甲，或者扭動不安的情況有80%以上明顯降低。
另外一個實驗的受試者是39位接受了終止孕程手術的婦女。她們在接受手術後，都明顯表現出情緒的失落，或者情緒暴躁。她們很痛苦，她們的痛苦既源於生理上的疼痛不適，也源於情緒的疼痛，總而言之，這39位女士是非常不快樂的。實驗者讓她們單純地吸聞甜橙精油，之後發現有高達71%的受試者覺得情緒有明顯改善，只有29%的婦女表示沒有什麼效果。
·甜橙精油＋檸檬精油＝平衡油
很多資深芳香療法治療師在臨牀經驗中發現，甜橙精油和檸檬精油就像是一對雙胞胎，如果把它倆等比加在一起，就成爲一種神奇的複方純精油。方法是：準備一個20毫升的空瓶子，裏面加入10毫升甜橙精油，再加上10毫升檸檬精油，混合均勻，靜置24小時之後，這瓶精油就會變成一瓶超級無敵的平衡油。
什麼是平衡油呢？很多治療師都有這樣的經驗—根據理論基層設計了一個配方，但是根據配方所調出來的油，味道不太好聞，甚至至聞起來還可能讓人有點小噁心，可是又不能把已經調好的油丟掉，這時候就可以用這個平衡油來平衡和美化這個不好聞的氣味。
除此之外，平衡油還能夠幫助配方中每個精油更好地發揮功能。爲什麼是檸檬和甜橙搭配呢？這是特別有意思的地方。檸檬精油所代表的能量、氣味，以及所含有的天然化學成分都是一種陽剛的能量，是非常男性化的；而甜橙精油所代表的能量則是非常陰柔、非常女性的。這兩種精油都寓意着太陽的能量，因爲都是在燦爛的陽光底下長大的，都代表了情緒的歡愉。
我們都知道有兩款特別昂貴的油，玫瑰和茉莉。如果把極陰的玫瑰和極陽的茉莉調在一起，它們會“像王者一樣天下無敵”。
而檸檬加上甜橙，也是陰陽調和，只是沒有玫瑰和茉莉那麼昂貴，而且屬性也不一樣。玫瑰和茉莉是“花中的王后”和“花中的國王”，而甜橙和檸檬則是擁有太陽能量、果實能量，意味着你能夠喫進肚子，覺得自己是豐滿的，生命是充滿了喜悅和飽足的。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第685天 20210815
【書目35】《身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》
【作者】【美】巴塞爾•範德考克
【譯者】李智
【版次】機械工業出版社
2018年3月第 1版
【頁數】共366頁
【進度】正文195～223頁
【用時】 30分鐘
【感悟】今天閱讀第五部分《康復之路》
第13章《療愈創傷，擁抱自我》
我去接受心理治療，並不是爲了要發現我是一個怪胎。
我每週要去心理治療，是要尋找那個唯一的答案。
當我說到心理治療時，我知道人們怎麼想：
這隻會讓你變得自私，而且愛上你的治療師
但，唉，這叫我怎麼愛上別人？
當我終於講了這麼多關於自己的事。
－妲·威廉姆斯（Dar Wiliams),《你在這些聲音中聽到什麼】
（What Do You Hear in These Sounds)
治療創傷的最大挑戰是重新建立你對自我，也就是你對身體和思維的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。對大多數人而言，這意味着：①找到一種平靜而專注的方式；②學會面對那些能夠觸發你回憶的圖像、思維、聲音和軀體感覺；③找到一種讓你充滿生命力、與周圍的人親近的方式；④不再需要把祕密保守在自己心中，包括你如何讓自己倖存下來的方式。