這是《梅語芳香》第977篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第847天，“悅讀~芳香”第656天。
精油密碼
“綠花白千層”和“白乾層”
綠花白千層有一個堂兄弟叫“白千層”（cajeput),很多初學者不知道如何區分它們。首先，這兩種植物來自相同的家族，屬於同一個科目，但卻是不同的品種。那麼爲什麼我們在使用精油的時候要選擇綠花白千層而不是白千層呢？原因是白千層精油所含有的天然化學成分中，酮的含量比較高，容易致敏，所以要儘量避免使用。
所謂“精油致敏”的含義：
1)是指容易讓皮膚出現敏感反應或對皮膚有毒性，如果用了這樣的精油，皮膚可能會變得很乾燥、起紅疹，或很癢。
2）是指容易讓呼吸道出現敏感反應或對呼吸道有毒性，也就是用了這樣的精油以後，會一直打噴嚏，或莫名其妙地咳嗽，或口乾舌燥。
3)是指容易讓神經系統出現敏感反應或對神經系統有毒性，也就是用了精油之後，會莫名其妙地頭疼或頭暈、煩躁不安，甚至影響睡眠。
相較於容易致敏的白千層精油，綠花白千層就安全得多，雖然它也是白千層的一個品種，但化學成分中沉香油透醇的含量比較高，所以比較安全，也比較溫和。
綠花白千層精油其實還有一羣非常知名的堂兄弟姐妹，它們都屬於桃金娘科。在桃金娘科裏，除了綠花白千層，還有茶樹、桉樹、桃金娘。我們知道無論是茶樹還是桉樹，都是抗菌的“大將軍”。對於細菌、病毒，或者是黴菌、寄生蟲，都有非常好的抑菌，甚至殺菌的功能。綠花白千層也和它們一樣，屬於“抗菌大將軍族羣”。那麼在這麼多的抗菌能力當中，綠花白千層精油的不同之處有哪些呢？
·很好的口腔護理油
無論是對牙齦還是牙齒的健康，綠花白千層精油都有很好的保養功能。尤其是針對牙齦出血、牙周病的狀況。
使用的方法很簡單，每天早晚刷牙時，在大約150毫升的漱口水裏，滴入3滴綠花白千層精油，用牙刷柄攪勻後，把它當作刷牙時的漱口水，就能夠很好地保護牙齦的健康和防治牙齦出血。綠花白千層精油對於不好的口氣也有很好的改善作用，可以把綠花白千層精油和檸檬精油（或者歐薄荷精油）調和在一起，用上述方法及濃度調好，當作漱口水來用，不僅有保健口腔的作用，還可以有效地去除口氣。
·燙傷後傷口的修護
綠花白千層對於燙傷之後的傷口癒合也有獨特的療效。如果發生燙傷並且已經做了專業的醫療處理，希望燙傷的傷口能夠很快癒合，同時預防因感染而造成的二次傷害，就可以用綠花白千層來幫忙。使用的方法是：先將250毫升的自來水煮沸，煮沸之後自然冷卻，然後在水裏滴入5~6滴綠花白千層精油，充分混合後，用來清洗傷口。如果250毫升一次用不完，可以裝在一個乾淨的瓶子裏，隨時使用。
·改善泌尿系統功能
綠花白千層精油對於預防和改善泌尿系統的效果也非常好。女性到了前更年期，或者進入更年期以後，因爲雌激素分泌水平降低，很容易有泌尿系統方面的問題，例如：會陰部分的乾燥、瘙癢。
使用的方法也很簡單：準備一個乾淨的坐浴盆，倒入大概七分滿的水，滴入6滴綠花白千層精油，在水中攪勻後坐浴15分鐘。
如果目的是緩解症狀，可以每天一次；如果只是單純預防和保養，那麼一週2~3次就可以了。
請留意，每次15分鐘，每次6滴（最多8滴）就夠了，不需要坐浴太長時間或者滴入太多的精油。因爲如果時間大長或用量太多，都可能使會陰部分的皮膚變得更乾燥，反而弄巧成拙。
·更年期的情緒安撫
綠花白千層精油對於更年期的情緒狂躁有很好的幫助。由於綠花白千層精油也屬於類雌激素精油，雖然它不如其他類似情油擁有顯赫的名聲，但是在幫助女性更年期的情緒方面，卻有很好的效果。能夠跟它配伍的精油有佛手柑、薰衣草、甜柳橙。使用的方法如下。
吸嗅：把綠花白千層、佛手柑、薰衣草、甜柳橙等比例混合，直接吸嗅。
噴霧：將上述10滴混合好的複方純精油，加入100毫升的純淨水裏，裝在噴霧瓶中隨身攜帶，一旦覺得想發脾氣，或者感覺很不舒服的時候，就拿它來噴一噴胸前和頸部。加入清涼的歐薄荷精油，效果更佳。
總而言之，把綠花白千層精油和一些具有情緒安撫功能以及類雌激素的精油加在一起，可以對女性更年期的情緒安定起到很好的作用。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第683天 20210813
【書目35】《身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》
【作者】【美】巴塞爾•範德考克
【譯者】李智
【版次】機械工業出版社
2018年3月第 1版
【頁數】共366頁
【進度】正文163～176頁
【用時】 30分鐘
【感悟】今天閱讀第四部分《創傷的印記》
第11章《發現祕密：創傷性記憶的問題》
連自己都不明白，爲什麼湧上心頭的陳年往事總是有兩個共性。最爲突出的是它們都流露着非常安詳寧靜的格調，好些想象中的事甚至比事實更清靜、更安寧。它們是悄無聲息的幻覺，其中每一個動作，每個神情都在與我默默地溝通交融，雖然無聲卻更要勝過有千言萬語，它們不停地震撼着我的心靈，這種感覺使我不得不挽起衣袖，拿好步槍來
抵禦它的誘惑，使我清楚過來，擺脫那些美好往事的幻覺，不至於一直沉醉不醒。
－埃裏希·瑪利亞·雷馬克，《西線無戰事》
*一般情況下，兩個記憶系統－理性和情緒的記憶系統—共同合作以產生恰當的反應。但高警覺水平不但改變兩者的平衡，而且中斷其他儲存記憶、處理信息必要的腦區之間的聯繫，例如海馬體和丘腦。結果，創傷性經驗的印記和體驗無法如同敘事性記憶那樣組織得前後一致、合乎邏輯，而是以碎片化的感知和情緒痕跡體現：例如圖像、聲音、感覺。