制定了按时起床和午睡时间，却一直做不到。很多是因为家务活让我无法做到，今儿通过此篇文章来梳理起床时间和家务活，希望以后能按时起床。
起床时间做不到是因为晚上时间未做到，要想四点起床，必须保证11点之前睡觉。四点钟起床奖励自己早上六点左右可以休息十分钟，中午午睡20分钟。惩罚，如果做不到早上四点起床，那么中午只能休息10分钟。
如何能保证11点前睡觉呢，五点做饭+六点吃饭+七点要洗刷+8:30之前小宝入睡+9:30之前大宝入睡(二四日我的洗头日，一三五小宝洗头日，大宝的头发转交出去自己洗)。9:30-10:15是整理+洗衣服+洗杯子+明日的菜+课程准备，10:15-11:00待办事项+日记+打卡+工作。
家务活清单原则:她们能自己做的，一定不能插手，忍着前期的看不惯并且做到了及时夸奖鼓励;舍得用她们，也舍得感恩和夸奖她们。
队友:拖地+刷碗+自己房间整理+周末陪小宝);
大宝:客厅整理+自己房间+洗衣服+带小宝+周末(书柜+衣柜+做饭烧菜)+中午刷碗+叠衣服+洗吹头发);
小宝:垃圾扔到垃圾桶+收拾自己的玩具;
我:一天三顿饭(周末不包括)+洗衣服+整理(周末整理储藏室)
希望通过分担家务活以此来实现自己的按时睡觉起床。