这是早上练习瑜伽时想要表达的一种感悟：所有受过的伤都会慢慢被治愈的。
从前发生过的一些事情，让你不禁想起来的时候，感到无比悲伤、难过，直戳你内心深处最柔软的部分，让你不自主的伤心落泪…
无论是怎样一种情形，都要先坦然面对、接纳这种受伤的情绪，意识到它的存在，体会和它相处的感觉，它带给你的感受，你自己能否承受，是否可以做到接纳这种悲伤至极的感觉，然后，深呼吸，深深的呼吸，彻底的呼吸，呼吸到极致的感觉，直到让自己慢慢平静下来~
接着，告诉自己：一切都已经结束了，都已经过去了，伤口会慢慢愈合，给自己多一些的时间，好好爱自己，享受自己和自己在一起的每一刻时光，照常生活，做自己喜欢的事情，能让自己平静的事情，运动或者瑜伽，吃喜欢的食物，但不是大吃大喝…慢慢的，随着时间推移，内心的伤也会慢慢愈合，当你再次想起那些曾经让你黯然神伤的事情时，不再悲伤而是平静的时候，那些伤就已经被治愈了…
有句话说“爱自己，是终身浪漫的开始”，太喜欢这句话了，终其一生，自己才是自己最可靠、最真诚的朋友，所以，无论经历怎样的伤痛，都没有关系，在内心给自己拥抱，相信自己，相信时间，慢慢去找到生命中具有更高意义的事情，不再纠结于过去，把自己当做自己最亲密的爱人，觉察自己的情绪和感受，而不仅仅是外在的大吃大喝、买买买等物质满足，问问内心，自己最想要的是什么，最向往的是什么，把注意力转移到这些方面，慢慢的，内心平静了，伤口不再痛，更多的喜悦和内在的满足也随之而来。
我想，这才是爱自己、陪伴自己真正的方式之一吧！
我自己是这样慢慢调整过来的，偶尔悲伤的情绪也会有反复，但自己也能足够平静的面对，无论怎样悲伤的经历，都只是生命历程的一段时光而已，放眼望去，更美好的日子在一步步走来，而你，配得上所有更好的一切！
所以呢，受过的伤，会慢慢被治愈的，自己要学会放下，学会从那种情绪中走出来，再回头看的时候，已足够平静，说一声“谢谢”，它们让你内心更强大；说一声“再见”，去体验更精彩的下一段生命旅程吧！