“你這個娃真的是要佔據一個大勞動力喔，你看你平時吧，外婆在家一個人全心照顧你有時候連飯都不能按時喫。今天我跟你外婆兩個大勞動力在家，還感覺這個時間緊巴巴的，你媽媽我想週末補覺和鍛鍊一下身體都很難有時間呀！……”
這是今天下午我對着我家娃和我媽在那裏嘮叨的。嘮叨中我意識到了我自己的抱怨情緒。於是下意識地，立即開始反思自己爲什麼會有這樣的情緒？我的情緒對嗎？應該怎麼處理？
很快我就找到自己的情緒來源，其實很簡單，只是因爲當時的我太累了。工作日每天早上五點多起牀晚上差不多十一點才能睡覺，有時娃半夜還會時不時吵鬧一下。白天呢，有三四個小時都在通勤路上。所以週末是期望能夠補補覺的。
加上每天上班在公司基本都是坐着身體得不到鍛鍊，所以也期望週末能夠動一動鍛鍊一下身體。
但因爲娃現在還小，時時刻刻都需要人看着，即使是白天睡覺也需要有人陪着才能睡得安穩。早上六點不到就醒來，因此想要在週末早上睡懶覺，基本不可能了。我最近幾個週末是乘着白天孩子睡覺的時候陪着他一起睡，這樣就兼得了。但是今天中午在陪他的時候我因爲其他事情把本應該補覺的時間花在手機上，沒能補上覺。因此到了下午，就特別困，抱怨的情緒就是如此而來的。
但是看着娃那一張帶着天真無邪笑容的小臉蛋，疲憊的心立即被治癒了。“這麼乖乖的娃，我還能有什麼怨呢…”我笑着自言自語，我媽在旁邊開始講起我們小時候也就是她處於我現在這個年齡階段時候，她面臨的生活困境，她說那時候再怎麼苦怎麼累從來沒說過怨我們的話呀！
我笑着對我媽說：“是呀，我現在相比之下已經很幸福很幸福了。我此刻最應該是感恩纔對，感恩有一個好媽媽幫我照顧寶寶，還爲我們的生活操心。”
我說出這些話後，內心有一種想要抱抱媽媽的衝動，但是最終我還是沒有做這個動作。不過能夠如此坦然地表達出我內心的真實想法，我知道我已經進步太多了。
放在以前，首先我很難第一時間反思自己的情緒，總是會讓情緒帶着自己走了很遠才能回頭。那個很遠的結果就是傷害到了最親近的家人。
其次在意識到自己的不良情緒後，以前的我可能會開始自責，甚至全盤否定自己。從一種不良情緒又掉進另一種不良情緒裏。
而如今的我，能夠在及其短暫的時間裏調整好自己的情緒，我知道，這不是一天兩天就培養出來的能力。而是最近一兩年的時間持續不斷學習，並持續不斷的在每一次情緒後刻意反思的結果。
就在上一週，我又學習到笑來老師“通往財富自由之路專欄”裏的“刻意練習———如何有效提高元認知能力”，裏面講到了三種方法：坐想、興趣、反思。其中坐想是我一直想要做但總是因爲各種原因沒能真正開啓的一項訓練；興趣目前對我來說也還沒能遇到（或者是沒能培養出來）；只有反思這一個方法是我自從在笑來老師的“定投人生課堂”裏開始聽Liuda老師的邏輯課後，慢慢通過刻意練習運用到的方法。我覺得它確實幫我提升了自己的元認知能力。
最近一段時間我發現，不論是在生活中，還是在工作上或者是與家人相處的關係處理方面，我處理情緒的能力都有明顯的提高。我知道情緒不可能被控制，但是可以被處理（或者說能夠被和諧相處），處理情緒的能力提升本質也是因爲元認知能力提高的緣故。
今天下午我在調用自己的元認知處理好了自己的情緒後，接下來我在我媽帶着娃出去玩的一個多小時裏，我安心的睡了一覺，並在晚上喫完晚飯後，出去公園跑了幾圈。並在跑步後慢走的過程中完成了這篇小短文。
此刻我感覺很充實，同時也有一股強烈的幸福感升起。內心充滿了對我媽媽的感恩，感恩她那麼細心又耐心地照顧寶寶；也對寶寶感恩，感恩他選擇了我做他的媽媽，感恩他那天真爛漫的治癒般的笑容；還有感恩先生的包容和理解......
我知道，我還有很多不足的地方需要改進。所以反思是需要持續進行的，另外我也希望自己能夠在未來能夠把坐想的習慣培養起來，當然如果還能夠培養出自己的興趣就更好了。