1.讀完《韭菜的自我修養》，最大的感觸是慶幸自己在投資這件事上沒有淪爲韭菜。但當我把它與自己的工作結合的時候，就會發現有那麼些時候工作上就做出了類似韭菜的動作。所以無論在生活還是工作還是投資上，都時刻提醒自己不要淪爲韭菜。
2.聽樊登讀書《減壓生活》，對於壓力首先要有識別能力（外部環境造成的壓力、日常瑣事造成的壓力、社會性的災難性的事件造成的壓力）。減壓方法有：運動減壓法（廣場舞、有氧運動、正念瑜伽等）、飲食減壓法（放慢喫飯的節奏，去真正的享受食物）、自然療法（多出門感受大自然）、高效睡眠減壓法（數呼吸，478呼吸法）、改變心態法（讓自己儘可能進入心流狀態）。
3.聽教練的真相前3課，瞭解到作爲父母的本分和作爲子女的本分。
4.聽完定投人生課堂戰友的分享，熱淚盈眶的我受到了很大的觸動和鼓舞。又一次，我從優秀的戰友身上感受到了積累的力量，感受到了希望。
5.參加心理諮詢課程的團體督導，這一次讓我打開了一個全新的世界，那是需要內心足夠開放才能夠接觸到的世界，我承認我還沒有開放到接受所有，但對於多元化有了更進一步的理解。世界本來就是多元化的，並不會因爲我沒有了解，有些東西就不存在。
6.上週跑步4次，一公里的速度突破了8，達到七分多。發現當自己對自己有要求，但卻不是跟別人比較，而是跟自己的過去比較，一點點的進步，這樣的我心態是健康的。而且能夠很容易找到成就感，也開始變得越來越相信自己。跑步的過程，讓我也聯想到了學習和工作進步的過程。
7.上週走出去與同行的小夥伴們交流，解決了這段時間在工作上的疑惑，爲後期的工作找到更好的方向。走出去見人確實比起自己琢磨要事半功倍很多。
8.大學室友從外地過來，一起聚會，還驚喜的約到了同在一個城市多年卻“失聯”的大學室友。大學的青春時光一去不復返，但我們都還保留了當初的熱情和真誠。感恩重逢。
下一步行動：
1.持續將讀書、聽課的內容與當下結合，思考踐行並迭代。
2.持續鏈接優秀的戰友，讓自己成長的路上不孤獨。
3.持續鍛鍊。
4.定期約見工作同行交流心得。