今天開始讀《一平方米的靜心》，這本書的目的是幫助我們提升職場中的生活質量進而讓快樂上班成爲可能，具備這些能力，不論在哪兒上班，擔任職位，平靜愉悅都是掌握在自己手上。
作者沙朗·莎茲伯格是美國知名的靜心導師，是一位令人尊敬的冥想導師，著作還有《靜心冥想的練習》《不要綁架自己》等書。
樊登爲這本書作序，他說一平方米靜心就是指只要你有一平米的空間，你就可以開始你的靜心之旅，而且靜心從來就不是超過一平米之外的事情。
生活中需要的8大支柱:均衡、專注，慈悲、彈性，溝通與聯結、正直、意義，開放的覺察。
很多人不瞭解這八大支柱是什麼，先來自我診斷一下：
1. 生活已經和工作混在一起，好像沒有下班這回事？若是，你需要“均衡”。
2. 在做A任務的時候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐廳嗎？若是，你需要“專注”。
3. 其實非常討厭某些同事，甚至沒格調地暗暗憎恨他們，卻不得不與之爲伍嗎？若是你需要“慈悲”。
4. 沉浸在深重的沮喪中，經常感覺身心俱疲嗎？若是你需要“彈性”。
5. 感覺所有人似乎都很遙遠，一切都是公事公辦嗎？若是，你需要“溝通與聯結”。
6. 經常不確定某些事情該不該做，搖擺於道德、法律、倫理、利益之間嗎？若是，你需要“正直”。
7. 對工作、對自我、對未來、對所面臨的困難充滿疑惑？若是，你需要“意義”。
8. 覺得日復一日都一樣，太陽底下沒啥新鮮事，工作只是混口飯喫？若是，你需要“開放的覺察”。
對照這八大支柱，我覺得我的工作是日復一日都一樣，每天面對一羣無聊不想上進的學生，沒有辦法激發他們學習的激情，我覺得學校應該充分調動老師的積極性，根據學生的特點除了正常學習之外，多開設豐富有趣的第二課堂，讓學生們感受到在學校的快樂。
對老師設置有彈性的考覈制度，領導不要用每天的四次刷臉制度考覈我們，讓我們感覺每天最重要的事情就是準時刷臉，其他都不重要，我們感覺領導的不信任，大多數人都感覺我的工作只是在混飯喫，我也不例外，所以我需要學習“開放的覺察”，看到更大的格局。
通過“正念”，學會了這八大支柱，你就可以提升工作時的生存質量，成爲快樂的上班一族。
每週讀一本書，一年堅持50本不是問題。