泰德·澤夫(Ted Zeff)博士，美國心理學家，心理諮詢師。他曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的爲高敏感兒童和成人提供諮詢服務的經驗，是國際上研究高敏感人羣非常權威的專家之一。同時，泰德·澤夫博士廣受媒體和大衆喜愛，多次接受NBC電視臺、PBS 電臺、《今日心理學》和《赫芬頓郵報》等各大媒體的採訪。已出版《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫婦》等多種著作。
泰德·澤夫身爲高敏感人土和心理治療師，根據自己的親身經歷和多年的臨牀心理治療經驗，針對高敏感人士經常遇到的問題提出了不同的解決方案。
他認爲高敏感人士首先要接受自己的敏感特質，其次要改善外在環境，減少或隔絕外部環境的過度刺激，尋找安靜的生活和工作環境，最後調整自己的日常生活習慣，形成健康的生活方式，從而保持內心的安寧與平靜。
玻璃心是網絡流行語，指心理素質差，心靈像玻璃一樣易碎，很脆弱，經不起批評或指責。有15%-20%的人高敏感，高敏感性的人會在生活和工作中面對更多的挑戰，甚至不戰而敗，就像珊妮那樣，在我們看來稀鬆平常的事兒，在她就是烏雲壓頂的大事，怎麼做才能修復不必要的玻璃心呢？
多閱讀一些有關高敏感人士的書籍，他山之石可以攻玉；參加一對一治療項目或集體討論，專業的問題交給專業的人士處理；採納下面第三條中的建議；還可以多跟其他高敏感人士交朋友，鳥兒總是找羽毛相似的在一起，大家同敏感，也就不那麼容易玻璃心了。
儘量避免與喜歡說三道四的非高敏感人士相處，不要給他們貶低你傷害你的玻璃心的機會。此外，不要將自己與非高敏感人士進行比較，沒有比較久沒有傷害，同時儘量避免和他們競爭，因爲，不是一類人，勝出付出的代價太大，保護好自己爲第一要義。
同時，不斷暗示告訴自己，既然生活在非高敏感人士佔大多數的環境中，玻璃心的我們要學會妥協，不能指望別人爲了遷就你，面對自己的生活方式做出重大改變。除了父母，沒有誰會無原則地選擇讓着你，姊妹兄弟也做不到。
高敏感人士必須認識到，雖然無法掌控A型環境（ A型環境有三個主要特徵：緊迫感強，過度競爭，充滿攻擊性。），但是能夠控制自己對環境的反應，冥想、深呼吸等技巧，都可以幫助你暫時切斷與高速運轉的世界之間的聯繫。通過冥想以及制定並執行每日規劃，可以幫助你成功應對看上去無法適應的環境。
還有很多滋養身心的方法和途徑，比如祈禱、寫作或反思，這些都對你的神經系統有鎮靜作用，有些高敏感人士就非常喜歡在起牀後閱讀振奮精神的圖書。
我剛參加工作的時候，也特別玻璃心，我媽就長對我說，壓力和煩惱都是自找的，墨菲定律越擔心的事月容易發生，鈍感的人更容易獲得你想要的達到的結果。
聽覺：降低周圍環境的噪聲。可以在辦公室或家裏頭播放柔和的背景音樂，如果不喜歡背景音樂，可以隨身攜帶一款“白噪聲”播放器，用最能令人平靜的聲音，淹沒那些使你不安的噪聲。
視覺：避免過度刺激的光線。在一天中記得找時間看一看後院那棵枝葉繁茂的大樹，看一看門前綠茵茵的草地，看一看頭頂蔚藍的天空，大自然有一種神奇的力量，可以幫助你降低焦慮水平，同時提升愉悅感。
觸覺：按摩能緩解緊張情緒。
嗅覺：隔絕化學污染的空氣。
味覺：選擇溫熱的食物。
制定休假計劃：每週定期放鬆心情，從而讓自己的身體情緒和心靈都能得到滋養。緩解時間壓力就要學會巧妙放鬆的生活技巧，也就是讓自己慢下來，學會慢生活的節奏。
四、
玻璃心人一般是有着很高的責任感，渴望做好自己的工作，經常會同時處理多個項目，或者需要完成艱鉅的任務，結果導致精神和體力嚴重透支。
所以，一旦你確定自己是一個高敏感，玻璃心的人，那麼，有些時候從事要求不那麼高的工作，能夠讓你的生活更健康更幸福，雖然賺的錢會少一點，但你擁有更多的自由，有時間去做自己喜歡，你能令自己平靜下來的事。
社會本身就很複雜多變，做人，如果沒有一顆堅實的心，遲早都會被虐的體無完膚。在職場中，玻璃心的人很難擔當重任，所以，建議由玻璃心敏感的你，好好地認真地閱讀《修復玻璃心》，澤夫在書中提出很多創造性的技巧，建議簡單易行，可操作強，應對日常敏感問題有力參考之，將會有效改變高敏感人士的生活，雖然玻璃心未必能大獲全愈，起碼可以做到避免許多大小小不一的玻璃陷阱。