今天是2021年7月06日，第49次去諮詢機構做公益接線員。
今天沒有接到一個電話。
但今天最有收穫的是向周老師請教。
因爲昨天聽了周老師的課，她向我們介紹了有關自尊的知識。所以今天看到周老師，正好向她請教。周老師除了給我講了自尊，還講了情感評估及關係的評估。
一、先複習自尊
自尊的是由自信、自我觀、自愛組成
1、自愛是最重要的成分。我們的內心深處有一個聲音告訴我們是值得愛和值得尊重的，這就是自愛。自愛很大程度取決 於兒童期家家庭所給予兒童的愛和情感的滋養。
2、自我觀：看待自己的目光，對自己優點缺點的評估，對自己的認識和了解。
3、自信針對行動而言，相信自己有能力有高效的行爲，這樣的人很自信。有自信的人認爲自己有能力在重要場合採取恰當行爲。
4、自愛、自我觀、自信來源、益處、匱乏的後果對比表
5、自尊的平衡
自尊三大支柱通常相互依存、相互影響。
自愛（無論遇到什麼困難都尊重自己，聽從自己內心的需要和慾望，此爲自愛解釋）無疑會讓人對自己有積極的評價（對積極評價：相信自己的能力，有未來有願景），接着會對自信產生積極的影響（積極行動，對失敗沒有過度的擔心，也不過度害怕別人的評判）
6、自尊的養分
1）感覺被人愛：被欣賞、同情（當他是受害者時候）、受歡迎、被人渴望
2）感覺自己有能力：表現好、有天賦、能幹。
這樣一分析，我就對八評估中自尊有了一些瞭解，也知道當來訪者不覺得自己能幹時是自尊的養分不夠，則可能自尊不夠強。
二、情感評估怎樣用
通過互動，瞭解來訪者突出持續的情感，甚至有時是讓人感受有些異乎尋常的情感，就要去了解童年時的什麼事觸發了他這樣突出的情感，這樣的情感在他以往的生活中是怎樣起作用的，這個情感現在對他的生活有什麼樣的影響，對這些影響我們應該是上堆下切，即對良性的正向情感可以往高堆，對負向情緒向下切，讓它少些，這樣就會讓來訪者感受變好。
三、關係的評估
關係模式是內化的客體關係，主要是童年與重要客體的關係。一般它在三個場合中重現：童年與重要客體的關係，成年與現實社會中比較重要人的關係，在諮詢室與諮詢師的。
當我們去觀察瞭解總結出他的關係模式或，基本就可推論出他早年與客體的關係，也基本可以確定他的性心理髮育階段。
而對來訪者，越是早年的關係問題，越要用跟的形式，慢慢讓他的自我變強些再去觸碰。
我覺得得收穫不小。