1、早起先斷網，這是保持注意力的關鍵，理由有以下兩點：
（1） 可以維持集中注意力和判斷力，而手機上推送的消息會打斷注意力，影響判斷力。
（2） 避開因惰性而把工作計劃往後推，行動開始往往比較難，需要不加思索馬上去做，而現在信息爆棚，手機聯網後會不由自主被一些消息所吸引而不自覺的耗費時間。
2、一天工作事項釐清
把今天要做的事或應該做的事，先不做評估毫無保留地寫出來。這樣做就可以不佔用大腦空間，又能防止遺忘。想到的東西可能不僅是今天的工作內容，也許還涉及明天甚至下週，只要想到就先寫下來，可以在後續的日子釐清事項時減少消耗，還避免遺忘。（關於明天以後的工作管理，可以分爲每週、每月、每3—6個月這樣的週期進行）
一般一天的工作內容基本由5個部分組成，可以將以下5項做爲思考方向進行釐清：
（1） 需要聯繫的人。
（2） 今天要做的具體項目。
（3） 未來想做的事。
（4） 提出的課題。
（5） 想看的書和資料。
3、找到需要細化的事項，需要細化的內容，多存在以下幾類情況：
（1） 對是否還有更好的工作方法、這種方法是否得當等心存疑惑而尚未改進。對工作方法思路上的細化。
（2） 想安排到自己今後生活中的事情。
（3） 想進行但尚未開始行動的挑戰。思考挑戰是什麼，細化迎接挑戰的步驟。
（4） 尚未確定工作順序且心思不定的事情。細化工作的條理、順序。
（5） 總是花費自己業餘時間的事情。
也就是說，要認識到我們需要細化的是那些非常重要而尚不知如何入手、自己比較在意而不知如何推進的事情。