2021.9.18 佳豫
觉察日记
日经第993篇
你试过宽恕一位自认为无罪的人吗？无论你如何努力，她就是不肯接受你的宽恕。
而有些人始终心怀愧疚，不断地尾随你，请求你的宽恕，但你就是无法宽恕他们。
甚至当我们了解自己需要被宽恕时，仍然本末倒置地请求别人的宽恕。
所以，只有宽恕自己，才能做到宽恕别人。如果没有做到宽恕自己，就绝不可能宽恕别人。因为宽恕是从自己的内心开始的，与别人的关系不大。
即使我们获得上百人的宽恕，甚至上天的宽恕，若自己无法宽恕自己，又有何用？
所以向外寻求宽恕是没有用的，那只是在逃避问题，打击自己，使自己受挫更深，更难以打开心门。
宽恕的第一个原则：宽恕是由自己的内心伸出的。
宽恕的第二原则：无条件的，全面的。
比如：你要先向我道歉，我才能宽恕你。
比如：我愿意宽恕你，但不愿意宽恕他。
以上都是片面的宽恕，而片面的宽恕通常都是另一种居心叵测的攻击。
只要我们有一点攻击的念头，就会试图为攻击辩护。此时，宽恕便无法现身，因为宽恕就像太阳照耀万物，必须是无条件的，且全面性的。
当我们接受过去所发生的一切，包括对自己和别人所做的任何评判，不再把它们带到现在，和未来的生活里。这样才能帮助我们走出妄自添加给自己的隔阂感受，逐渐对自己和别人开放，亲密关系才有发生的可能。
所有的怨恨都是来自内心的恐惧，只要我们穿越恐惧，并再度学会信任，那些怨恨就会自然而然的消失。
我们不必成为完人才能宽恕，在生命里，宽恕是一个永无止境的过程。所以，这也是宽恕的第三个原则：宽恕没有止境。
负担必须卸下，它们天生就是要人扛的，它们天生也是要人丢掉的，这是它们的存在本质。
我们可能在不自觉的人生道路上捡了一路的石头，放在口袋里，随身携带。这些石头就好比是我们的评判，都是不必要的负担，但是我们却一直守着它们，直到有一天，我们心甘情愿的选择放下为止。
当然，我们需要足够的耐心，宽恕不是一蹴而就的。没有所谓的对错，无论哪一种经历都是情有可原的。