月跑量目標：110公里
今日完成： 00.00公里
實際完成：66.25公里 還 差：43.75公里 俯 臥 撐：50個/天−13天/650個
今天又是跑休，早上起來看見天氣挺好，原本想下去跑步的，但是小孩今天起得晚了，送他去學校回來後已經8:00多了，這個點已經沒有跑步的慾望了，加上這時的太陽已經升起來，好熱了。
還是回到家裏繼續做俯臥撐，堅持了12天，現在做起來沒有剛開始那麼費勁了，一口氣可以做到40個左右了，只要繼續堅持，一口氣做50個沒有問題，這就是堅持帶來的效果。
明天繼續跑步、俯臥撐，今年必須把這兩項運動堅持下去，跑步到年底要達到800公里，俯臥撐要達到6000個，這是今年運動的小目標。