月跑量目標：120公里
今日完成： 08.00公里
實際完成： 13.00公里
還 差： 107.00公里
俯 臥 撐：50個/天-97天/4850個
今天是12月份的第二跑，早上起來已經是7:40分了，後面強逼着自己下去跑步，週末8點去跑步不算晚。
今天第一次帶上耳機跑，聽着節奏很強的音樂跑，速度不知不覺就上來了，今天平均5分10秒的配速，跑起來6還有前天那麼喫力了，跟着音樂跑很好！
以前沒有聽音樂跑，感覺挺枯燥的，今天聽着音樂跑感覺很有動力，今天共跑了8公里，跑完整體感覺不錯，繼續加油了！
現在已經慢慢進入以前的狀態了，只要堅持就會恢復到原來的狀態！