今日覆盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
81-未進行
2、讀書
今天繼續學習兩位美國作家威廉·斯蒂克斯魯德和奈德·約翰遜寫的書:《自驅型成長:如何科學有效地培養孩子的自律》。
今天主要學習第9章內容。
第九章 全天候在線:馴服技術的野獸
心理學家亞當·布萊特，創建了一種項目，能把孩子正在使用的新技術教給父母。
技術是一種工具，具有能讓生活豐盈起來的強大力量，它所取代的是與家人相處的時間、朋友間面對面的互動，學習時間和運動時間、睡眠時間。
父母可以把新技術想象成一隻野獸，教孩子怎樣保持上風，馴服它，爲孩子生活帶來更多的快樂和可能性。
有些遊戲”很難玩”。遊戲設計師、演說家和作者簡·麥格尼格爾，倡導遊戲，他們認爲，玩遊戲能開發四個有用的特質:
第一，成功在即的緊迫感——立即採取行動解決障礙的願望，堅信自己能成功；
第二，強化社交能力——即使贏的是對方，也會因爲遊戲建立信任感；
第三，越玩越帶勁——樂於努力贏得勝利；
第四，史詩般的意義——玩家更喜歡依附於令人敬畏的宏大任務。
電子遊戲，是孩子體驗到控制感的最好場所。
孩子接觸了新技術，他們的大腦與父母和前幾代孩子的大腦“完全不同”。具體表現就是，孩子無法忍受哪怕一分鐘的無聊，也無法忍受只做一件事。
001新技術的弊端
新技術“便利”，讓生活變得更快。使用得越多，自我調節能力越差，執行功能水平越糟糕。
對孩子影響最大的幾個技術領域:
（1）盯着屏幕是一個獨立的風險因素。
（2）社交媒體將控制權從手中奪走，又轉交給周圍的人。
（3）技術擠佔了大腦本該用來培養健康的控制感時間。
（4）新技術會降低共情能力。
（5）新技術會提供色情內容，引發暴力性文化。
父母需要知道，要讓他們獲得安全感，就要幫助他們從這些技術深水中出來。
002馴服野獸
（1）打鐵還需自身硬
（2）尋求理解孩子，帶着敬意幫助孩子適時地關掉電子產品。
（3）迴歸自然，做個短途旅行，哪怕是城市公園，也會有意想不到的結果。
（4）告知而非說教
表達對孩子能管好自己對新技術的使用的信心，併爲他提供幫助。
（5）通過合作達成解決方案
（6）瞭解父母的槓桿作用
（7）常見問題
鼓勵家庭中的每個人都制訂電子產品額使用計劃；引導孩子對其他東西產生興趣；與學校對話，減少通過電子產品完成作業的方案。
“孩子通過接觸新技術，能提高孩子的多任務處理能力。”
多任務會限制深層次思考和抽象思維水平，以及表現出創造力和提出新創意機會。
多任務處理，會給孩子帶來神經系統的傷害，導致三心二意。
003另一種文化上的轉變
研究數據表明，有80%的千禧一代，更喜歡放下電子產品享受一些簡單的事情。尤其是烘焙、縫紉和手工藝等去科技化的活動。
3、踐行清單
1）有哪些內容用得上？
在無電子產品時間段，可以“做做煎餅，讀讀書”。
2）針對每一條內容，該怎麼做？
如今的電子產品，尤其是手機，幾乎人手一部。
我有兩個手機，主要用來閱讀。
一方面是便於攜帶，另一方面是不用背厚重的書出門，還有一個最大的好處，就是可以隨時隨地在海量的書庫中，查閱自己想讀的書，寫電子讀書筆記。
或許是豆已經習慣我這樣的學習方式，他並不覺得我這樣做有什麼不妥。
反觀他使用手機的行爲，我覺得還算是比較自律。
暑假期間，每天早晨起牀後的第一件事是打健康卡，準時報備。
休息時，他會看一些自己感興趣的東西。上網課時候，看他的狀態，也是很容易就進入其中的。
豆幾乎不玩遊戲。
真正放不下手機的那個人是我，無論走到哪裏，都得帶着，尤其是在家裏，很少放下手機，“做煎餅”。
看來，有些時候，是需要放下手機，讓腦子空一些，做些”白日夢”的事情了。
二、遇到了什麼問題
無
三、準備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
覆盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘，0分鐘
健身：0小時，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時，0小時
作業：0小時，0小時
卡片：0小時，0小時