今日覆盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
81-未进行
2、读书
今天继续学习两位美国作家威廉·斯蒂克斯鲁德和奈德·约翰逊写的书:《自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律》。
今天主要学习第9章内容。
第九章 全天候在线:驯服技术的野兽
心理学家亚当·布莱特，创建了一种项目，能把孩子正在使用的新技术教给父母。
技术是一种工具，具有能让生活丰盈起来的强大力量，它所取代的是与家人相处的时间、朋友间面对面的互动，学习时间和运动时间、睡眠时间。
父母可以把新技术想象成一只野兽，教孩子怎样保持上风，驯服它，为孩子生活带来更多的快乐和可能性。
有些游戏”很难玩”。游戏设计师、演说家和作者简·麦格尼格尔，倡导游戏，他们认为，玩游戏能开发四个有用的特质:
第一，成功在即的紧迫感——立即采取行动解决障碍的愿望，坚信自己能成功；
第二，强化社交能力——即使赢的是对方，也会因为游戏建立信任感；
第三，越玩越带劲——乐于努力赢得胜利；
第四，史诗般的意义——玩家更喜欢依附于令人敬畏的宏大任务。
电子游戏，是孩子体验到控制感的最好场所。
孩子接触了新技术，他们的大脑与父母和前几代孩子的大脑“完全不同”。具体表现就是，孩子无法忍受哪怕一分钟的无聊，也无法忍受只做一件事。
001新技术的弊端
新技术“便利”，让生活变得更快。使用得越多，自我调节能力越差，执行功能水平越糟糕。
对孩子影响最大的几个技术领域:
（1）盯着屏幕是一个独立的风险因素。
（2）社交媒体将控制权从手中夺走，又转交给周围的人。
（3）技术挤占了大脑本该用来培养健康的控制感时间。
（4）新技术会降低共情能力。
（5）新技术会提供色情内容，引发暴力性文化。
父母需要知道，要让他们获得安全感，就要帮助他们从这些技术深水中出来。
002驯服野兽
（1）打铁还需自身硬
（2）寻求理解孩子，带着敬意帮助孩子适时地关掉电子产品。
（3）回归自然，做个短途旅行，哪怕是城市公园，也会有意想不到的结果。
（4）告知而非说教
表达对孩子能管好自己对新技术的使用的信心，并为他提供帮助。
（5）通过合作达成解决方案
（6）了解父母的杠杆作用
（7）常见问题
鼓励家庭中的每个人都制订电子产品额使用计划；引导孩子对其他东西产生兴趣；与学校对话，减少通过电子产品完成作业的方案。
“孩子通过接触新技术，能提高孩子的多任务处理能力。”
多任务会限制深层次思考和抽象思维水平，以及表现出创造力和提出新创意机会。
多任务处理，会给孩子带来神经系统的伤害，导致三心二意。
003另一种文化上的转变
研究数据表明，有80%的千禧一代，更喜欢放下电子产品享受一些简单的事情。尤其是烘焙、缝纫和手工艺等去科技化的活动。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
在无电子产品时间段，可以“做做煎饼，读读书”。
2）针对每一条内容，该怎么做？
如今的电子产品，尤其是手机，几乎人手一部。
我有两个手机，主要用来阅读。
一方面是便于携带，另一方面是不用背厚重的书出门，还有一个最大的好处，就是可以随时随地在海量的书库中，查阅自己想读的书，写电子读书笔记。
或许是豆已经习惯我这样的学习方式，他并不觉得我这样做有什么不妥。
反观他使用手机的行为，我觉得还算是比较自律。
暑假期间，每天早晨起床后的第一件事是打健康卡，准时报备。
休息时，他会看一些自己感兴趣的东西。上网课时候，看他的状态，也是很容易就进入其中的。
豆几乎不玩游戏。
真正放不下手机的那个人是我，无论走到哪里，都得带着，尤其是在家里，很少放下手机，“做煎饼”。
看来，有些时候，是需要放下手机，让脑子空一些，做些”白日梦”的事情了。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：0分钟，0分钟
日更：0分钟，0分钟
覆盘：0分钟，0分钟
读书：0分钟，0分钟
健身：0小时，0小时
头条：0分钟，0分钟
课程：0小时，0小时
作业：0小时，0小时
卡片：0小时，0小时