本次笔记包括了《自我发展心理学》的第25讲的内容，主要内容是“关系中的角色互补”。
你喜欢在不同关系中自己的角色吗？如果你一个妈妈，你喜欢亲子关系中的你吗？如果你是一个妻子，你喜欢亲密关系中作为妻子角色吗？如果你内心里有一个自己，你喜欢那个每天陪伴你的自己吗？
如果你面前有一个测试的温度计，刻度从1到10，1代表非常不喜欢，5代表可接受，10代表享受这个角色并感到幸福与创造，你会给上面关系中自己的角色打几分呢？
如果你的分值低于5分，你想过改变吗？
关系的更上层是系统，每一段关系，也包括关系中的每一个角色，都是系统运作时逐渐形成的，而不是个人选择的结果。
也许身处关系中的自己很痛苦，很想改变，但因为系统运转的需要，自己也会很难改变，就是说系统中关系是互补的。
关系中，人和人之间的行为和角色就像是一个拼图，是他们把彼此塑造成了现在的样子，来完成系统这个大拼图。
在《自我发展心理学》中，陈海贤老师讲到了三种不健康的互补关系。
第一种，就是在家里或团队里，一些人变得特别能干，而另一些人就会变得特别不能干；
第二种，系统通过把某个人变成一个有问题的人，来维持系统的平衡；
第三种，常常发生在家庭成员之间，角色的错乱。简单来说，就是系统中的某些人承担了其他人该承担的角色，并把所有人都固定在错误的角色和位置上。
人是有很多可能性的。而互补最大的特点，是通过固定这些角色，抹杀了人更多的可能性。这会让关系中的每个人，都失去改变和成长的机会。
如果你在一段良的互补关系中，恭喜你。如果你在一段恶性的互补关系中，那你就需要换一个眼光重新看待这段关系。
你要思考：为什么你会在这样的角色和位置？而你，是否一定要承担那个角色？
当你有所改变的时候，这个系统会产生一定的混乱，你会受到很多阻力。但是最终，这个系统会从混乱达到平衡，一种有更多可能性、更多弹性的平衡，一种更利于系统中每个人自我发展的平衡。