什麼造成了精力分散

#精力管理手冊 什麼造成了精力分散？

外部原因，外界的壓力會分散你的精力。

外部的壓力不可避免，但是內在的精力分散是可以得到改善的。

關於精力分散內部動力的三個主要原因，包括拖延症、過強的情感偏好和體力不足。

拖延症

有時候，拖延症會受到抵制情緒的影響。

有時候，拖延症就是單純的拖延。難度太大，導致你根本就不知道如何開始，如何分解任務，因此導致了你的拖延。有時就是單純的拖延。有時是環境性拖延，比如企業氛圍。

過強的情感偏好

情感偏好，就是喜歡或不喜歡。如果沒有藍圖，人生沒有目標，也很容易分散精力。

體力不足

繪製精力圖，發現自己的精力高、低點，可以通過睡眠、運動和飲食的能量輸入進行改善。

連續繪製一段時間來分析、瞭解。

克服精力分散方法

第一，克服拖延症；第二，找到自己喜歡的事物；第三，儲備充沛的體力和精力。