老友再过两三年就要退休了，工作三十年的她提起退休，向往又惶恐，一面是不必奔波的闲适生活，一面是每天24小时的自由时光，她特别关心的是怎样才能适应从忙到闲的变化，保持身心健康。如今年轻人爱讲笑说“躺平”，真到了能心安理得躺平的年纪，却不会享受了。她感慨。
对陀螺一样转了半生的临近退休人士来说，突然发现可以自主支配自己的生活了，却因为没有兴趣爱好而陷入孤寂无聊，甚至健康状况都受到影响。云葭的《挑战古人100天》，以宋朝为时代背景，解析了与“琴棋书画诗酒茶”为伴的古人的生活，细细读完，就发现不上班没网络也可以活得充实精彩。
这是本读起来轻松有趣的书，作者虚构了几个人物——才女李小娘子、才子李郎、社交达人孙姑娘等，通过他们一年四季不同的聚会活动，庆祝节日的方式，展现了宋代丰富而有仪式感的生活。也为闲暇时间充裕的人们，提供了体验慢生活的入门级知识。
比如喝茶，如今冲泡茶叶的茶道，看似讲究，也比千年前的点茶和煎茶，简化了很多。书中介绍：
点茶大致分三步：将烘干的茶饼碾成粉末，放入茶盏；冲入沸水，把茶粉调成糊状；用特定的茶筛子不停搅拌，出沫为止。
煎茶是茶圣陆羽在《茶经》中记载的一种喝茶方式，经改良大致步骤为：炙烤茶饼，碾碎成末；筛去细碎部分，留下茶末；将茶末和各种佐料放在一起煎制。
古人以茶会友并不只是一起品茶，还会斗茶。每个人点茶后比较茶汤颜色和茶沫沾着茶盏时间的长短，分别称为斗汤色和斗水痕。
“独坐闲无事，烧香赋小诗”，陆游的诗句勾勒出在一缕袅袅上升的细细烟雾旁悠然安坐的场景。书中的焚香篇，为我们描述了最传统的香席——“隔火薰香”：
李小娘子取了一枚香炭，点燃烧到通红后，放在炭架上让它继续燃烧。然后拿了个三足刻花香炉，倒入香灰，用香匙将香灰打散，又慢慢拢好。
这时，香炭已充分燃烧。李小娘子在香灰中间挖了个洞，把香炭放进去，轻轻盖上香灰。她从盒子里取出一枚银箔放在香炭上方，用香箸夹了一颗香丸放在银箔上。
细致繁琐的步骤，不只是对精致生活的追求，也是让心境沉静自在的修习和历练。其实古人八大雅事都体现了共同的目标，所以有“梅兰竹菊四季花，琴棋书画诗酒茶。尘寰总有烦心事，无忆风尘自潇洒。”
《小王子》中，狐狸说，仪式使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。书中对李小娘子与亲友们共度端午、七夕、中秋、重阳、新年等节日的描述，不仅让我们了解了已失传的某些节日习俗，也明白仪式感其实是认真投入地生活，在用心的忙碌中体悟幸福。
今年的国庆小长假才结束就将迎来重阳，在宋代重阳也是个隆重的节日，酒楼会用菊花扎成拱门，装饰窗户。各大禅寺都举行斋会，寺庙中人潮涌动，热闹程度堪比过年。
重阳前一天，亲友们会互相赠送“重阳糕”。糕点用粉面蒸制，上插剪彩小旗，撒杏仁和栗子等。
值得一提的是，作者在每篇后面附注了小知识，有些引自相关典籍，如《东京梦华录》《岁时杂记》等，很好地扩充了正文内容。选取经典国画做插图，也与书中描述的典雅生活相得益彰。
作者在前言中说，从事写作多年，《挑战古人100天》是她第一次以享受的心态完成的作品。每写一章，就觉得自己好像也跨越时光经历了笔下人物们的生活。而我想的是，已“退出江湖”的人或许可以从中得到启发，开始快乐新生活。