圖 文 微微流念
我們常常容易情緒失控。
既傷害自己，又對身邊人有很多不好的影響，事後又總是後悔不已。
情緒像魔鬼，我們拿它沒有辦法了嗎？
情況並非如此。
我更以爲，情緒像野馬。
當它放縱時，令人抓狂。
但是如果看見情緒下內在的需要是什麼，用對方法，馴服了這匹野馬，情緒將不再會被當成壞事，而會成爲每個人成長路上的座下良駒。
如果一個人能成爲自己情緒的管理者，心中就會生出很強的力量感。
情緒平靜狀態下，一個人的做事思路會更理性、更清晰，做出的決定也會更準確，會很少做出讓自己後悔的事。
情緒是可以管理好的，但要用對方法。
每種情緒下面都對應有沒被滿足的需求在暗暗地湧動。
情緒管理的過程，說容易也容易。簡單地說大致如下：
首先接受情緒，把它當成正常現象，像咳嗽一樣平常。不評判好壞。
其次找到情緒下面的需求是什麼：恐懼、安全感、愛…等等。
再次滿足這種需求。 把情緒的根除了。
這樣，情緒自然就會平復了。
情緒管理說難也難，難就難在：
一 情緒爆發時，有沒有接受的定力；
二 有沒有覺察力，找到情緒下到底有什麼需求；
三 有沒有有效的方法，滿足需求。
這幾個難點突破了，情緒管理並不難。
還需要澄清一點的是，壓抑情緒不是情緒管理。
有的人壓抑自己情緒，或壓制孩子情緒，是治表不治裏。表面上情緒這次壓下去了，下次還會爆發，根還在。壓抑久了，可能會在某些時候發生報復性爆發。嚴重的有的還要去心理醫生那兒。
無論對個人成長，孩子教育，或是對親密關係，莫不如此。
一個人若能把自己的情緒管理好了，會更有幸福感。