同学跟我诉苦，说孩子初二，想和孩子多聊聊，但孩子一回家就呆在自己房间不出来，他们沟通很少，孩子不愿跟她聊，说她不理解他，没啥好说的。
有不少父母反应，跟青春期孩子沟通太难了，不顶嘴就是好的。也有很多孩子抱怨，爸妈根本不理解我，还啥都想管。
怎样和青春期的孩子沟通，做懂孩子的父母？
《从出生到独立：写给父母的养育心理学》是一本贯穿孩子不同成长阶段的教育指导书，从婴幼儿期、学龄前、学龄期、青春期、到离家独立，书中集合多位经验丰富的教育专家，就父母所遇到的困惑剖析原因，辅以案例，给父母全面指导。
作者有孟馥、姚玉红、刘亮等各位专家，其中青春期篇由刘亮老师主写，刘亮老师是同济大学博士、哈佛大学联合培养博士，上海浦东新区精神卫生中心临床心理学主任，帮助了很多有成长困扰、亲子冲突、厌学网瘾等问题的青少年及家庭，有丰富的实践经验。
做青春期孩子的家长要学会慢慢放手，这个时期的孩子虽然经济上依赖你，但精神上要求独立。有自我意识，这是成长的表现，父母应感到欣慰，这时期要注意以尊重和平等的态度和孩子沟通，不能耍权威家长那一套，如果家长还像对待小学生一样事无巨细地管控孩子，难免孩子会抵触、叛逆。
现在抑郁症走进中学生，我们不想看见有孩子跳楼、离家出走等悲惨的事，作为父母要关注孩子的身心健康，及时了解孩子的学习和生活，做好引导和梳理。
但如何走进孩子，让孩子不抵触你，愿意敞开心扉和你聊，家长需要懂些沟通技巧。
在心理学上，我们把这种倾听情绪、回应感受、询问和澄清期待的过程称为”镜映“。在这个过程中，父母就像孩子心情的镜子，孩子能从父母这面”镜子“里照出自己之前没有意识到的感受和需要。
——《从出生到独立》
1、倾听情绪
良好的沟通不只是表达，更重要在倾听。想跟孩子聊，让他信任你，首先要懂得倾听，而不只是你说他听。
倾听不是只听就行，听孩子说话时要专注地看着孩子，并且适当回应，“哦”“嗯”“是这样啊”，表示自己在认真听。如果你是敷衍式的，边忙边听，孩子能感觉出来，话到嘴边又咽回去，他觉得他的话不被重视。
也许你会说倾听谁不会，听就是了，但实际上很多家长难做到，当听到孩子有困惑时，没听完就打断孩子，急着给意见，也许孩子只是想倾诉，不需要建议，你只要理解他就可以。
上高中的莉莉给妈妈打电话说：“这次考试没考好，题目太难，不想学了。”这时妈妈着急打断：“要难都难，咋别人行就你不行？”接着开始说教，妈妈转为说话方，莉莉很难过，本想吐个槽，得到妈妈安慰，但话没说完却换来批评和唠叨，闭上原想倾诉的嘴巴，说还有事，挂断电话。你觉得你是好心，可孩子就听不进去，你却没意识到你成功把天聊死了。
不要随意打断孩子，让孩子说完，用心感受他此时是什么情绪，重在人而不是事儿。
2、回应感受
倾听孩子，跟孩子的感受同步，用心体会孩子此时的感受是什么，比如今天在学校受了委屈，和同学闹矛盾，你要站在孩子的立场上感同身受，体会他的情绪，说出他的感受。“看起来你很难过，是不是觉得有点委屈？”当你说出他的感受，孩子觉得你懂他，理解他，自然获得孩子信任，孩子也愿意跟你说更多。但如果是，“这么大了，多大点事儿，过两天就好了。”就是否定他的感受，孩子觉得你不理解他，他也懒得跟你说。
能看到孩子情绪的家长，孩子更愿意亲近。
在心理学上，人们把在沟通中所展现出的表面的感受，叫“表层情绪”，把潜伏在“表层情绪”背后的真实感受称为“深层情绪”。
很多时候，当我们和别人有分歧或面临威胁时，本能地将表层情绪上场，比如愤怒，但其实内心的深层情绪没表达出来。
孩子在考试受挫后妈妈批评他，他表现很愤怒，但深层情绪其实是害怕，他很难过，他想考好，他希望妈妈鼓励他、安慰他，“我知道没考好你很难过，没关系，我们好好努力，争取下次考好，妈妈相信你能行。”如果妈妈看到孩子情绪，恰当回应孩子，一定能赢得孩子的心。
所谓的“暖男”，不也是能共情，能懂别人的感受和需要吗？对自家孩子，我们站在他立场上，不执着于一时的结果，我们更看重他的感受，你就一定是懂孩子的父母。
3、询问和澄清期待
和孩子沟通后，通过询问的方式要确认下，你是不是理解无误，比如复述孩子的话，“你刚才说的是.....吗？”“我听你说到……时，看你很难过，你是觉得……吗？”如果你没听太明白或者想了解更多，可以问“我看你说到……时，情绪很激动，其实你是不是想说其他的事？”“你愿意多跟我聊聊吗？我想知道得更多些，我很在乎你的感受。”在尊重平等的前提下和孩子聊，孩子一般不会拒绝。
当孩子说完，你要澄清孩子对你的期待，这是我们沟通最应该做的，给孩子回馈。如果你能基本确定，可以问封闭式问题，“所以你是希望我…….做，是吗？”如果不确定怎么帮孩子，可问开放式问题：“妈妈可以做点什么帮到你吗？”“如果下次再遇到这样的事，我们做哪些准备？”.....
切忌这么说：“你不就是要……吗？”或者“我就知道，你还是想……"这样的语气是评判者的语气，不友好，容易拉远距离，跟青春期的孩子沟通，要注意态度，尊重且平等。
那些所谓的叛逆、代沟，只因为父母不是孩子心情的“镜子”。当你懂得“镜映”，看到孩子的感受，懂孩子的需要，你就是值得孩子信任的父母，孩子只能更爱你。
做孩子的镜子，关爱他；做孩子的光，照亮他。
