這幾天心裏的委屈真的非常的多。
不出意外的話，還是要把課帶完才能走。
不出意外的話，教資應該也過不了。
不出意外的話，雅思考試香港讀研的事情也不會太順利。
總的來說，諸事不順。
日常焦慮和拖延，兩者相互影響加重病情。
其實心裏模模糊糊的有解決辦法，但是似乎是故意在逃避。
呼吸冥想說，雜念過多是一種上癮行爲。我很同意。
與其說是沒有辦法，不如說是我對焦慮這樣子的情緒上癮了，我依賴這一類的負面情緒。
這個事情很可怕，畢竟這意味着，所有的負面情緒其實並非外界導致的，而是我自己選擇的。
不過也好，現在意識到以後，也說明，我有選擇的權利。只要我想，隨時可以改變。
所以說我現在的問題在於，要戒掉情緒。
最好的辦法是行動，比如今天收拾了房間。
我忽然想想到之前知乎上的答案，二十多歲最重要的事情就是觀察自己尤其是情緒。
我是有很多很多時間的，我是可以好好規劃的。把想法都寫下來然後一件件解決，焦慮就會好一些。
其實我不能安安心心的休息安安心心的玩耍，是因爲我一直沒有把本職工作做好，總是會惦記着事情。
怎麼辦呢？
1. 規定好每天的任務，只要完成了這一天的任務就完成了。
2. 養成覆盤習慣，覆盤好壞無所謂，關鍵是要每天都有這個動作，保持反思的習慣，時刻讓意識在當下。
3. 再說吧。
最後告訴自己，這一定不是最好的一年，最後永遠在後面，只會一年比一年更好。