寫作的黃金法則是多讀、多寫、多動。
多讀多寫大家都明白，這是最基本的原則。沒有輸入哪來的輸出，沒有輸出又怎能轉化爲自己的能量，對於前兩條早已是默認的規則。
多動則是今年來感觸頗多的一點，因爲逼着自己寫作和看書，結果一坐就是好幾個小時，把腰給坐壞了。
當然，腰坐壞不能怪讀書、寫作，是長期不當的生活習慣造成的。
爲了避免長時間坐着，跟風買了今年風很大的升降桌，結果，腰不好根本也不能久站着。結果桌子升升降降，但腰疼依舊。
產後本身身體就有所損傷，再加上長期的不當減肥。導致自身的精力極度地跟不上。在不考慮自身身體條件的狀況下，又盲目跟別人學習早起晨讀，長期睡眠不足，根本堅持不了。
一堅持不了就開始自我懷疑、自我否定，陷入負能量的循環。
多年來陸陸續續地運動，但目的不對，爲了減肥而運動，最後傷了身體，並且在各種焦慮裏不斷地復胖減肥，再復胖，再減肥……
年中，反思運動對於我的作用，對於我來說，運動不應只是爲了減肥，而應是讓自己有一個健康的身體，好的精神狀態。於是，放下對完美身材的執念，重新調整計劃：
（1）一週定三次的運動目標。狀態好就多練，狀態不好至少要保持三次。
（2）挑選適合自己的運動方式。不盲目地去練自己不想練的、運動量暴棚的操。因爲愉悅是長期堅持的前提，痛苦往往令人半途而廢。
（3）好好睡覺。因爲帶娃，屬於自己的時間真的很少，以前總是犧牲自己的睡眠想要換取學習的時間，殊不知，低效率的學習不如不學習。好好睡一覺，然後有效果的學15分鐘，比低效率地熬一個小時來得有效。
（4）好好喫飯。正確健康地喫飯，只有在自己喫好的狀態下去學習，腦子纔會空出空間來思考“喫”以外的事情。當我用不正確的飲食對待自己時，腦子只會不停地想“喫”這件事，根本沒有力氣和空間去思考別的事情。
《精力管理》一書中說道：“管理精力，而非時間，纔是高效、健康、與快樂的根源。”