【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·乘法
今日主题：1-1 精时力成长的3个阶段
学习日期：2021年11月8日
1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：
①【我学】
崔律观察参加精时力越多（真正投入到学习、运营中）的小伙伴，改变越大，主要表现在状态，笑容，心力以及思维方面。
【我思】
经历和思维需要环境的薰陶。在崔律搭建的精时力圈子里，大家都是积极正向思维可以互相影响，营造积极的氛围。改变更大，也容易发生持久的改变。
一旦离开这个圈子很容易被周围的环境影响拉低心力。
【正反栗子】
正：去年参加100天训练营当组长，感觉进步非常大，能量特别足。是学习两三年来进步最大的一段时间。
反：前面三个月因为一些私人状况，参与度降低明显感觉状态有下降，幸亏有每天的冥想课加持。明显的感觉是对写日志有点手生，所以在精时力圈子里，不仅是心力值，状态和思维，整体都会提升。
【我行】
参加这次训练营，坚持每天听直播写日志，参加团建。
②【我学】
学习精时力的三个阶段：阶段1-增加好的方法，减去不好的方法，战胜外在困难。
阶段2-倍增时间精力，战胜内在的自己。
阶段3-激发时间和精力的力量。
【我思】
目前我还在阶段1。
【正反栗子】
正：日清单基本能用到80%。有了小睡的提升精力。
反：会因为情绪低落影响状态，很难走出来。
【我行】
认真听课践行乘法营课程。
③【我学】
乘法营的位置——心力的部分。
心力的基础是情绪管理，心力的进阶板是冥想。
【我思】
崔律讲解一个人因为老板一句话：“工作没做好。”导致整个人状态很丧，持续一两个月。说的不就是我吗？我经常因为一些事情翻来覆去的想，纠结，心神不宁。导致经常心力低，无法专注，效率低。
很感恩这次时间刚刚好，能够跟随这期的训练营，感觉自己有救了。
【正反栗子】
正：通过做冥想，这段时间对孩子的状态，对学生的状态等有了很大的改观，情绪很稳定。
反：19年教师编制时，考了市区一个学校，但他是非编制的，属于合同类型教师。后面考取有编制的教师后，辞去那边的工作，那边的人很生气。说我考上他们学校还又去考脚踏两只船。原本那天很开心带孩子和家人出去玩，因为这一句话两三天都没法安心。
【我行】
听话照做，做冥想。
写日志。
2、[目标]我的本营学习目标 ：
目标1:找到让自己时间精力倍增的方法并践行。
目标2:完成≥5篇日志/周
目标3:11:00前完成日志，周二4:00前
3、[计划]为达成目标，我的听课打卡等学习计划：
计划：
今天重新整理写日志模板~
①前一晚花15分钟预习，初步梳理逻辑框架、知识点，写好温故内容
②听直播
③10:00-10:40写日志（周二下午3:00-4:00）
④每天点评至少一位小伙伴日志。
4、[我说]问答/其他话语：
前两个营没有跟这些日志，现在有点落下的感觉。似乎不知从何写起，但是不能放弃，要赶紧重新开始。加油，全情投入。