【今日養生】：
辨女子氣血不足（一）
1、觀察外在表現：
（1）眼：眼白顏色變得發黃、混濁、暗淡。出現眼睛乾澀、眼皮沉重、眼袋明顯等表現。
（2）耳：雙耳乾枯無光澤，甚至萎縮，出現點斑或皺褶。
（3）齒：牙齒縫隙變大，牙齦萎縮，甚至脫落。
（4）發：頭髮乾枯，掉髮，出現白髮，髮質無光澤。
（5）膚：皮膚粗糙，無光澤，暗黃，長斑，經常出現皮膚過敏等。
（6）指：指手指腹變薄弱、偏平，指甲淡白，食指出現青筋暴露。
女子最需補養氣血。這需要學會自我觀察，
初步識別，注重自身變化的蛛絲馬跡。
秋冬進補，氣血爲主，維護健康，延緩衰老。
辨女子氣血不足（二）
2、注重內在變化
（1）經：氣血不足，氣血運行不暢，影響月經，常表現爲月經週期紊亂，月經提前或錯後、月經量明顯減少，經色黯淡，甚至閉經。
（2）喫：胃腸功能下降，食慾減退，食量減少或出現明顯的食後腹脹。經常出現大便溏稀或便祕。
（3）動：運動能力下降，運動時和運動後疲勞感明顯或難以恢復。身體經常處於疲勞狀態。經常發生心悸、氣短等。
（4）睡：常常發生入睡困難，出現多夢，驚悸等。
（5）記：記憶力下降，或常常出現頭暈等表現。
（6）煩：情緒不穩定，常出現煩悶、注意力不容易集中，興趣降低或出現無故悲傷的現象。
（7）代：是指代謝異常，通過檢查發現，血糖、血脂、血尿酸等指標出現異常或指標忽高忽低，難以穩定。
女子最需補養氣血。這需要學會自我觀察，
初步識別，注重自身變化的蛛絲馬跡。
秋冬進補，氣血爲主，維護健康，延緩衰老。