健康小妙招 ️
【一天一個養生小妙招】
️分鐘按出強壯好腰
腰部強壯，則如樹木一樣，根深而葉茂讓人精神煥發。
想護腰、強腰，就一起來學學如何按摩這個穴位
══腰陽關。
該穴位爲腰部陽氣聚集、通行之門戶、要塞，故名腰陽關。
取穴:
站立或坐位取穴，在後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
按摩法:
可行點揉法，手微握拳，拇指腹按於穴位上，稍用力點揉，以感覺微微發熱爲度。
也可行捶法，手握空拳，以拇指側捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹爲度。每次可按摩2-3分鐘，2-3次/日。