11.11【今日養生】：
一老一小一女，最易出問題
青少年氣血不足，生長髮育就會遲緩甚至停滯，
一旦錯過此階段將很難補回來。
氣血不足多表現爲臉色發暗、發青或發白，
頭髮稀少、發黃，眼睛不明亮、目光散亂，
手腳不溫，食慾變差，運動後也不想喫飯，
精神不振，不愛說笑等，家長們可以照此多加觀察。
女性以肝血爲本，所以氣血不足時常常出現雙目乾澀，
肢體肌肉麻木，月經量少，舌體瘦薄，
或舌面有裂紋，苔少，脈細而無力等。
婦女氣血不足會影響月經、白帶、懷孕和生產等一系列生理功能，
甚至導致早衰，更年期提前到來。
老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，
代謝能力下降，也容易形成氣血不足。
人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養功能不夠，
會首先體現在四肢末梢部位，
其次還會造成肩頸腰背等出現麻木、疼痛、活動不利等情況，
嚴重時甚至會導致偏癱。
中醫認爲機體正氣的衰敗大致可分爲三個階段，即虛、損、勞。
氣血不足是處於“虛”的階段，
氣血津液的虧虛可以看做是流動資產的減少。
此時如果不積極調整，進入下一個階段就是“損”，
導致五臟受損，這就相當於傷及了固定資產。
如果在“損”的基礎上又出現了咳嗽，
就叫做“勞”，那就很難再恢復健康了。