今天周六，一个升到高中的学生来找我谈心。女孩在学校下了晚自习，在阳台上用刀片划了三四道，划破了胳膊。老师让她回家休息治疗。
低能时刻怎么办？
划破胳膊，在常人眼里就是割腕自杀，对于学校安全来说，是一件很严重的事情。
在心理学上，这样的行为叫“自我攻击”“自我毁灭”。在什么样的时刻会发生这样的自我攻击、自我毁灭的行为？一个人能量的至低时刻。这一刻她能把最近或之前所发生的所有带来负面情绪的事情聚到一起，那些自己受了打击，受了伤害，受了委屈的所有事情都会在这一刻聚集，让你生无所恋。
有很多人经常能量不稳定，有高能时刻，也有低能状态。经常保持对自己的觉知，保持能量稳定很重要。每个人或多或少都会有一些抑郁时刻，关键是要去调整。
当你觉知到这样低能的时刻，一定要去做一些提升能量让自己开心的事情。比如去超市买自己喜欢吃的东西，一直想买没有买的东西；找要好的同学朋友聊聊天；到操场跑步；写出此刻自己的感受；听自己喜欢的曲子等等让自己喜悦开心享受的事情。
总之，尽可能的去爱自己。
保持对成绩的正确认知
我问她，“上高中后考试了吗？在班里排名多少？”
她回答:“在班里十三四名。可我们班是差班。”眼里无光。
我问“你们班有多少人？”
“四十多个。”
“那你的成绩还不是挺好的吗？为什么看不到自己的优势呢？”
“因为我们那是垫底的班啊，在学校的排名很落后啊。”
“在学校的排名落后很正常啊，因为本身你们考到高中有一部分成绩就是靠音乐特长加分才上的吗？你没有办法和只拼文化课就上了高中的同学相比呀？另外，你有音乐特长，唱歌好听，只拼文化课的同学还无法唱歌，没法和你相比的”
人与人之间在某些方面基本是没有可比性的。没必要拿自己的短板与别人的长处比较，给自己添堵，增加不自信。只在自己的能力范围内，舒适圈内努力加油，足够尽力就够了。不是吗？”她终于认可我的话，露出笑容。
另外，她说:“班主任老师很认真，对我们说要考到1600名，才能考上大学。”
我对她说:“老师敬业，工作认真，那是他的工作职责。我做班主任也会对大家有要求，希望大家积极上进，营造积极向上的学习氛围。但是我们不能把老师的期待变成我们的压力。你可以不对老师的期待负责，只对自己的事情负责。”
不刻意要求自己去做做不到的事情，只在自己的舒适圈内做到最好，你就会在不经意间拓展了自己的圈子，就已经够了。
人生总是苦乐参半，接受生活中的不如意，看到生活中的那些美好，生命还是值得，不管遇到什么样的困难，都要顽强的活着。
最后她说，不再会做划手腕这样的事了。