1. 凡事要成功，就是專注、堅持、積累。
2. 我們最大的挑戰，就是自己不能勿忘勿助，每個人終其一生，都是在和自己的懶惰和懈怠作鬥爭而已。
3. 吃藥三原則——藥不能停，藥不能換，藥量不能減。
4. 牛人的日常就是其雄心壯志的展現。牛人並沒有超能力，不過，他爲自己設定的規則改變了現實。規則是習慣和宏大的問題，小規則帶來大變化，真正重要的事情是那些你能堅持做下來的小事。
5. 牛人幾乎都是凡夫俗子，只不過他們把自己的優勢放大了1~2倍。
6. 如果你抱有正確的、經過實踐驗證的信念和習慣，那麼成功就是可以實現的，無論你如何定義成功。
7. 人生三腳架：健康、財富和智慧。
8. 人生三能力：我能夠思考，能夠等待，能夠禁食（接受挑戰壓力和痛苦），我不是最強壯的，也不是最快的，但我的確善於忍受痛苦。
——來自《華杉》