1. 凡事要成功，就是专注、坚持、积累。
2. 我们最大的挑战，就是自己不能勿忘勿助，每个人终其一生，都是在和自己的懒惰和懈怠作斗争而已。
3. 吃药三原则——药不能停，药不能换，药量不能减。
4. 牛人的日常就是其雄心壮志的展现。牛人并没有超能力，不过，他为自己设定的规则改变了现实。规则是习惯和宏大的问题，小规则带来大变化，真正重要的事情是那些你能坚持做下来的小事。
5. 牛人几乎都是凡夫俗子，只不过他们把自己的优势放大了1~2倍。
6. 如果你抱有正确的、经过实践验证的信念和习惯，那么成功就是可以实现的，无论你如何定义成功。
7. 人生三脚架：健康、财富和智慧。
8. 人生三能力：我能够思考，能够等待，能够禁食（接受挑战压力和痛苦），我不是最强壮的，也不是最快的，但我的确善于忍受痛苦。
——来自《华杉》