世界衛生組織告訴我們，醫療對於健康的影響還不到8%。
讓人驚訝的是，我們一輩子對健康的整體投入中，醫療卻佔了絕大部分。
更不幸的是，這份投入裏的絕大多數，都是用在了生命最後的三個月裏。說白了，就是既花錢，又遭罪，還沒什麼用。
除了醫療的8%，影響人類壽命和健康的因素還有哪些呢？其中，人類遺傳佔15%，環境因素佔17%，剩下的60%左右，都是個人生活方式。
不僅如此，目前全世界的醫學證據也告訴我們，個人的生活方式，纔是形成各種疾病最主要的因素。
疾病預防的重點和生病後康復的重點，都是生活方式的全面管理。
主要是規律的鍛鍊身體，飲食規律有度，睡眠規律充足，不抽菸，不過量飲酒，良好的心態，從而保持適當的體重，正常的血脂、血壓、血糖等等。
這都是最省錢的方案，也是性價比最高的方案。
之所以得這樣病那樣病，很大一部分是長期不良的生活習慣造成的，脾氣暴躁，偏食挑食，不愛運動，熬夜，菸酒，縱慾過度，暴飲暴食……
而即使去醫院通過藥物康復了，不改變生活習慣，疾病也會捲土重來。