月跑量目標：110公里
今日完成： 11.00公里
實際完成： 95.46公里 還 差： 14.54公里 俯 臥 撐：50個/天-79天/3950個
今早天氣不錯，就是氣溫低了點，戶外運動要穿上長袖長褲了，不過還是有好多跑友是穿着短袖短褲的，我個人穿上短袖配外套加長褲。
今天狀態不錯，跑起來也輕鬆，最後跑了11公里，應該是第一次跑11公里，以前最多也就是10公里多一點，加油吧！
不知不覺做俯臥撐也堅持了79天了，在堅持一天就80天了，現在完成3950個，距離5000個也越來越近了。
天氣冷了就要動起來，對抗寒冷！