沒有充分成長的人， 大多是在幼小時候有過很多不愉快的經驗， 而當時無論是認爲自己做得不好或者受到了別人的欺負， 都會造成不接受自己的情況。
以下是“輔導者”引導“受導者”運用這個技巧的步驟：
①讓受導者找一個寧靜、 舒服的地方坐下。深呼吸， 放鬆。
②引導受導者把注意力集中在體內潛意識之處， 對它致謝， 並請它讓自己與過去成長過程中的自己溝通。請潛意識讓這個成長中的自己呈現出來， 即有一個場景和聲音的景象。
③引導受導者集中注意力， 誠懇地向潛意識不斷重複上述請求， 直至一個過去的自己（多數是小孩時代的自己， 以下稱“小孩”） 在腦中出現。
如果潛意識沒有對受導者的請求做出反應， 則需引導受導者先用深呼吸法使自己安靜下來， 再引導受導者與潛意識溝通， 請求潛意識合作， 並嘗試用這個技巧去處理一些需要處理的事， 使自己擁有更多的成功快樂。
④當受導者腦中出現小孩時， 想象並觀察這個小孩正在做什麼以及他的內心狀態和情緒感受。如果受導者的腦中只有小孩的身形， 看不到面孔， 可以繼續做下去， 在技巧的中途情況自會改善。讓受導者對小孩說出他多年之後的樣子（即現在的自己） 。這麼多年裏你經歷了很多學習和成長， 現在的你回來感謝他、 幫助她、支持她， 保護她， 和她在一起。
⑤若感到小孩有不接受自己的心態（自責） ， 則讓受導者告訴他：經過這麼多年的成長， 你已經掌握了很多更有效處理事情、 情況的能力和技巧， 但當時的自己尚未學懂這些技巧。
所以只能憑當時所擁有的知識和能力去處理每一件事， 不懂得怎樣可以做得更好， 也沒有人教他怎樣可以做得更好。事實上當時的他已經做得很好， 看看現在的自己， 便是證明。然後用話語肯定小孩擁有的能力（如好奇、 有活力、想突破、 想成長、 想得到別人的接受、 想更開心、 想幫助自己、 想保護自己、 努力地過好每一天等） 。
⑥若感到小孩有責怪別人（如父母、 家裏其他人或者傷害過他的人） 的心態， 則要受導者告訴他：這些人沒有學過怎樣去做他們當時的角色， 他們只可以憑他們當時擁有的知識和能力去做出他們當時可以做的最好的行爲。要告訴那個小孩：在那些人做的事情背後都有一些正面的動機， 他們那樣做只不過是爲了滿足那些動機， 而並非針對你的， 而我們現在終於能夠明白這些正面動機了， 其實他們可以有不同的做法去滿足那些動機而無須傷害你， 但是當時他們不懂， 也沒有人教他們怎樣可以做得更好。其實， 這些人是小孩成長過程中能夠學習一些事情的推動力， 而自己這麼多年的成長、 你今天所做和不會做的事情便證明了這一點。然後， 用話語肯定小孩在所發生過的事情裏學習到的能力。（例如小時候被父親打， 現在便知道怎樣做一個更好的父親了。）
⑦若受導者對小孩感到反感、 抗拒， 則需引導受導者告訴自己：那個小孩當時很辛苦， 沒有人教他很多你今天懂得的東西， 也沒有人給他足夠的幫助與啓發。在那個時候的小孩是那麼孤單、 無助、 彷徨、 辛苦、 驚恐， 但他仍然那麼堅強， 獨自面對每一天， 艱苦地成長。無論怎樣辛苦， 這個小孩都在盡力地學習和成長， 他不斷努力使自己成長得更好， 使得今天的自己能夠掌握如此多的知識和能力， 能夠享受人生。
假如受導者仍不接受小孩， 則引導受導者想想：他那份辛苦的堅持讓你有今天的人生， 擁有種種的機會， 如果你不肯接受他， 那誰還會接受他？沒有人肯定的小孩是多麼可憐。
沒有這個小孩， 你也就沒有過去了， 那你還有什麼剩下來？那將什麼都沒有了， 因爲你現在所有的能力， 包括髮脾氣、 憎恨、 抗拒的能力， 都是過去的那個小孩培養出來的。
你的過去就是你所有能力的平臺， 從這個平臺往上走， 你才能夠有繼續成長的機會。若有需要， 重複地引導受導者思考這兩點， 直到受導者接受小孩爲止。
⑧引導受導者看着小孩， 想想小孩那時的寂寞、 彷徨、 無助甚至害怕， 亦同時想想他是何等的勇敢、 努力， 更想想他內心的那一份好奇、愛心、 動力、 想與人接觸和想好好地成長的生命力。在心中跟他說話，說說你對他的感謝， 給他同情， 讓他知道你是怎樣想的， 亦讓他向你說話。在對話中找尋出可以互相接受的肯定與認同， 直至雙方都能完全地寬恕與接受對方。（過程中輔導者可以詢問受導者大腦裏景象中的小孩有什麼變化， 注意小孩的表情及身體語言的變化， 這些都是有效果的證明。當小孩已經平靜， 有正面、 安心的感覺， 甚至露出笑容， 可以正視受導者， 就算成功了。這個過程可以多給受導者一些時間， 讓他在準備好的時候才點頭示意。）
⑨輔導的過程中或許會出現需要用“寬恕法”“感知位置平衡法”“消除恐懼法”等其他技巧去處理的事情。
⑩當受導者發出“已準備好”的信號時， 輔導者繼續引導受導者說：“現在， 看着小孩， 伸出你的雙手， 向他說：‘是我們聯結在一起的時候了。過去這麼多年的迷惘、 摸索、 不安， 現在都成爲過去了。我感謝你爲了我做了那麼多， 因爲有你我才能夠成長， 我會用這份多年發展出來的能力保護你， 照顧你， 愛你。’想象小孩一步一步地走過來。終於， 他接受你的雙手， 你把他拉過來， 把他擁抱在懷裏， 感覺你給他的力量使他放鬆下來， 沒有了恐懼、 彷徨， 而多了自信、 平靜和滿足。感受一下他的內心亦充滿的力量， 那份力量怎樣使你更爲完整、 更能處理人生中需要處理的事。感受他把頭靠在你的肩膀上， 然後在他的耳邊輕柔地、 細聲地說出兩句只有你倆知悉的話， 去肯定兩份結合的力量是多麼有力地幫助了（自己名字） 。再聽聽他也在你的耳邊說出的兩句話，只有你倆知悉， 如何讓你倆的結合使得（自己名字） 活得更好， 有更成功快樂的人生。對小孩說：‘我倆以後再也不會分開， 一同快樂地在人生中前進。’然後充分地把心打開， 接受小孩， 體會一下兩人融合在一起的感覺。”
當受導者臉上出現感覺良好的信號， 引導受導者做深呼吸， 大力吸氣， 把那份感覺加強和儲留在全身。這時候多給受導者一點時間， 等他睜開眼睛時再跟他講話。
⑪打破狀態， 做未來測試。