運動記錄11/25/81｜破百公里

月跑量目標：110公里
今日完成： 08.00公里
實際完成： 103.46公里                    還      差： 6.54公里                      俯 臥 撐：50個/天-81天/4050個

今早起來天氣不錯，太陽昇起，感受到了一絲絲暖意！

今早跑完終於破百公里了，今天跑了8公里，用時42分02秒，平均5分12秒的配速，跑起來感覺還不錯，挺輕鬆的！

步頻方面還是沒有提升，今天178的步頻，現在我的步頻基本在173-180之間，要想跑得速度快一點，就得在步頻上下功夫，加油，慢慢來，只要堅持會達到的！