运动记录11/25/81｜破百公里

月跑量目标：110公里
今日完成： 08.00公里
实际完成： 103.46公里                    还      差： 6.54公里                      俯 卧 撑：50个/天-81天/4050个

今早起来天气不错，太阳升起，感受到了一丝丝暖意！

今早跑完终于破百公里了，今天跑了8公里，用时42分02秒，平均5分12秒的配速，跑起来感觉还不错，挺轻松的！

步频方面还是没有提升，今天178的步频，现在我的步频基本在173-180之间，要想跑得速度快一点，就得在步频上下功夫，加油，慢慢来，只要坚持会达到的！