文|張涔汐
上個週五，涔汐在視頻號直播，分享了戰勝挫折，擁有反彈力的主題，應各位汐粉的要求，今天把這個主題分享給大家了。
前段時間，我看了俞敏洪先生的直播，粉絲問俞敏洪在忙啥。
俞敏洪自己分享：
最近在看《蘇東坡傳》，看蘇東坡的書，學習蘇東坡的豁達。
我們先來談談蘇東坡，他本來是春風得意的科場奇才，卻幾次淪落到謫居落寞的負罪之身。
蘇東坡一生在官場屢屢失意，爲官40年，30多年以“罪人”的身份被貶謫流放。
但是就這麼大半生都在流放的科場奇才，生命卻在文壇和藝術上得到了昇華，有着上千年的影響力。
不管蘇東坡被流放到任何地方，他都是以非常豁達的心態來看待當下。
當他被流放到海南，就直接在當地創辦學校，教當地孩子讀書考學，真是即便在最艱難的環境，他也能把日子過成了詩，也因此當地的老百姓都對他十分地愛戴。
我們不禁想想：爲什麼面對逆境，有些人爲什麼可以浴火重生，有些人卻自我沉淪呢？
巴頓將軍曾經說過：衡量成功的標準，不在站立頂峯的高度，而在跌入低谷的反彈力。
那如何在逆境中具有“反彈力”呢？
01
訓練毅力、忍耐力
公安大學犯罪心理學教授李玫瑾在一次演講中提到：
很多人讀到什麼碩士、什麼博士動不動從樓上跳下去了，之前有人大的、北大的、師大的、清華的全有跳下去的大學生，說不讓論文延遲答辯就跳下去了，談戀愛失戀就跳下去了。
他倒是挺省事兒的，啥都不用想，兩手張開就跳下去了，就屬於喫飽了，一抹嘴就出去了，但是從來沒有考慮過別人的感受。
這就是我們父母教育中第一，沒有克服他的自私問題，他們沒有考慮過別人的感受。
第二、沒有忍受挫折的忍耐力。這個挫折忍耐力和意志力有關
意志力不是靠智力培養，而是靠體力培養，孩子小時候要喫點兒體力之苦。
在這裏涔汐跟大家分享，有三類人他們的意志力和抗挫折力比正常人強很多：
1、部隊的軍人；
2、國家體育隊運動健兒；
3、從小練武之人
這3類人，他們都是經過特殊的體力極限訓練，在這種挑戰人類體力極限訓練過程中，他們的意志力，忍受挫折的忍耐力就被訓練出來了。
那些從小在體力上沒喫過苦、沒遭過罪，沒有忍受挫折的人，面對一根稻草分量的打擊，就跳樓了。
因爲他們內心沒有一絲抗壓抗打擊的忍耐力。
所以，我建議大家，如果你覺得自己面對一個小小的挫折就受不了的人，你趕緊先培養你的意志力吧，這是意志力太薄弱了，說白了就是內心太軟弱了，不夠強大。
在體力上多訓練自己的意志力。
02
多讀人物傳記好書
談談我個人經歷，我的強大內心，第一來源於我的個人成長經歷，因爲從小喫的苦太多了，運氣又特別不好。
所以，這就讓我形成一個觀念平常心，如果我做一個事兒非常艱難，我會習以爲常，因爲從小都習慣了，如果非常容易，代表我走狗屎運了，做夢都能笑醒了。
第二、來源於我大量的閱讀
《包身工》《霧都孤兒》《童年》，我十三歲的時候就讀了這幾部小說，尤其《霧都孤兒》和高爾基的《童年》對我青少年性格的影響特別大，故事的小主人翁從小經受種種磨難，千難萬險求生存，這種經歷真是萬人挑一。
但是他們仍然非常堅強樂觀地活下去了，這種強大的意志力和堅韌不拔的精神震撼着我。
於是讓我在面對挫折的時候，首先想到的是《霧都孤兒》的小主人翁奧利弗，每一次想到他，瞬間我的生命就被注入了能量。
涔汐建議大家多讀讀人物傳記這樣的好書，給自己的生命注入養分。
03
親近積極樂觀的善友
我建議大家多結交積極樂觀，甚至是給你人生樹立榜樣的朋友。
有這麼一個典故：孟母三遷。
孟子小時候，以前是住在墓地旁邊，孟子就跟鄰居家小孩兒一起學大人跪拜，鬼哭狼嚎的樣子，玩兒喪葬遊戲，孟母看了就說：這個地方不能讓我娃兒待著。
於是搬家到了集市，到了集市，孟子又和鄰居的小孩兒玩兒殺豬，買賣的遊戲，扮演得有模有樣。原來旁邊是一家屠夫開的肉店。
於是，孟母又來了一次搬家，搬到了一個學校的附近，從此孟子就變了，開始學習詩書禮儀了。
當然這裏的三遷並不是說只有三次，可能是多次搬家，最後才找到一個對孩子有正面影響的地方。
其實，我們人是環境的產物，你天天跟什麼樣的人打交道，聽什麼樣的語言，看什麼樣的文章，這些都潛移默化影響着你。
多親近面對挫折能夠積極陽光優秀的人，他們無形中成爲你生活中的榜樣，同樣你整天接觸負能量的人，聽負能量的語言，看負能量的文章，久而久之渾身也充滿了戾氣。
遇到挫折必將充滿了負能量。
04
換個角度看問題，別鑽牛角尖
越是學會用多個角度看問題的人，越不容易鑽牛角尖。
這裏提到一個人《山海情》中的李大有，種蘑菇的創業之路不順利，結果他一氣之下直接來了一個火燒大棚，燒完了又痛哭流涕說後悔。
這就是愛鑽牛角尖的人，他們遇到挫折隨時可能做出極端的行爲。
爲啥，思維模式很單一，一根筋啊，越想越憋屈，越憋屈越想做點兒極端行爲來發泄。
我建議大家，平常學會從多個角度，思考問題，這樣面對挫折的時候，也不會鑽牛角尖了。
05
提高認知
一個人的憤怒，很可能來源於自己的無能。
面對挫折，我們思考一個問題：
爲什麼有些人可以扛過去，有些人就此沉淪了呢？
除了性格、意志力、思維角度不同以外，還有很大的原因，就是認知。
《山海情》村民創業致富蘑菇滯銷，村民們灰心喪氣，一蹶不振，但是賣蘑菇的凌教授面對同樣的困境，不是灰心喪氣，而是想出了一系列的解決問題的方法。
本質就是村民跟凌教授的認知高度不同。
認知越高的人，他們想出很多辦法解決困境，而認知低的人，只會爲因爲自己的無能而感到憤怒。
這就是很大的區別。
如何提高自己的認知呢？
多讀書、多跟優秀的人交友、多看看優秀的歷史正劇和紀錄片都是提高認知的好方法。
06
保持正思維、正念
直播中，涔汐跟大家提到一個人《士兵突擊》中的吳哲。
此人無論在什麼情況之下，口頭禪就是“平常心，平常心”。
經過他一番安慰，再大的事兒，浮躁的心都能平復了。
就好比蘇東坡，人稱天生樂天豁達派，歷史上很多被貶謫的官員不是抑鬱而終，就是因爲一蹶不振一生毫無作爲。
但是蘇東坡爲官40年，30多年不是被流放就是在被流放的路上，一生坎坷，最後成爲宋朝第一大文豪，在文學上的造詣無人堪比，而且每到一個地方，做出耀眼的政績。
爲啥啊？
因爲蘇東坡天生都是樂天派，性格豁達。
說白了就是在別人眼裏天大的事兒，在他眼裏都能看得雲淡風輕，到鳥不拉屎的地方，人家照樣把日子過成了詩。
這就是正思維、正念。
以上是涔汐把直播重點內容分享給了大家，希望每一個讀者看了這篇文章，內心能夠變得越來越強大，面對挫折，浴火重生，這纔是強者。
張涔汐：頭髮雖長，見識不短；眼光雖毒，嘴巴不毒，以犀利的文筆，讓你的認知突圍。暢銷書《你的努力，是爲了遇見更好的自己》。