目錄
一． 定義正常值：血糖低血糖
最新血糖正常值對照
二． 低血糖病因特點
三． 天冷測血糖小技巧
四．低血糖時第一口應該喫什麼？
五．應對低血糖“15”原則
一． 定義正常值：血糖低血糖
血中的葡萄糖稱爲血糖（Glu）。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。正常人體每天需要很多的糖來提供能量，爲各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。
正常範圍
空腹：3.89～6.11mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）。
餐後2小時：＜7.77 mmol/L（＜140 mg/dl）。
低血糖是指血糖低於正常的一種狀態，血漿中的葡萄糖水平下降，正常成人在任何時候都血糖低於2.8mmol/L(50mg/dl)時即可稱（診斷）爲低血糖。糖尿病患者降低至<4mmol/L(72mg/dl)，經常會出現心悸、大汗，甚至神志改變等不適。
如果空腹血糖高於7.0毫摩爾，可以診斷爲糖尿病。如果血糖低於2.8毫摩爾，則可稱爲低血糖症。
低血糖症是一組多種病因引起的以血漿葡萄糖濃度過低，臨牀上以交感神經興奮和腦細胞缺糖爲主要特點的綜合徵。一般以血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度低於2.8mmol/L（50mg/dl）作爲低血糖症的標準，同時伴有低血糖的症狀，如心悸、出汗、飢餓、乏力、視物不清、面色蒼白、頭痛、定向障礙，嚴重者會出現意識障礙甚至昏迷、死亡。多以交感神經興奮和爲主要表現的疾病。
二． 低血糖病因特點
低血糖的病因特點多種多樣，糖的攝入不足、生成不足、消耗過多、轉化過多等原因均可導致血糖下降。
臨牀上按低血糖症發生與進食的關係分爲空腹（吸收後）低血糖症和餐後（反應性）低血糖症。如果能夠準確把握症狀發生的時間點，對明確病因可起到事半功倍的效果。空腹一般指6~8小時內未進食；關於餐後的時間，目前專家意見爲進餐後4~5小時。
空腹低血糖症主要病因是不適當的高胰島素血癥，餐後低血糖症是胰島素反應性釋放過多。反覆發生空腹低血糖提示有器質性疾病，餐後引起的反應性低血糖症，多見於功能性疾病。
低血糖的症狀就是交感神經興奮的症狀：大汗、顫抖，視力模糊，飢餓、軟弱無力以及緊張、面色蒼白、心悸、噁心、嘔吐、四肢發冷等。還有中樞神經受抑制的症狀，主要是中樞神經缺氧、缺糖症候羣。如神志改變：意識朦朧、嗜睡等，認知障礙：定向力與識別力障礙等還可出現抽搐、精神失常、昏迷等。
三． 天冷測血糖小技巧
1、寒冷天氣裏測血糖，建議糖友採血前用溫水洗淨雙手，可增加手指血液循環，有利於採血。
2、手指消毒前，讓手臂下垂10-15秒，也可以用力甩幾下，使血管充盈。然後在手指偏側面採血(手指兩側的神經末梢分佈少，痛感較輕)。但也不能太接近指甲邊緣，這樣不方便消毒和擠血。
3、採血筆刺破手指後，從指根向指端（採血點）方向慢慢擠壓，以形成血滴。用力不宜過大，以免影響測量結果。
血糖不是越低越好，爲了避免發生低血糖，糖友們的血糖控制在正常偏高的水平就可以。一般來說，滿意的血糖控制標準是爲：空腹血糖5.0-7.8mmol/L，餐後2小時血糖5.0-10.0mmol/L。年紀大點的糖友，餐後2小時血糖控制在11.1mmol/L以下就可以。因爲年紀大的患者出現低血糖更危險。
控糖，是一場持久戰！
四．低血糖時第一口應該喫什麼？
低血糖發生時，如果已經出現神智不清，不要擅自餵食物或水，以免發生窒息，此時要立即送醫。
如果出現了低血糖症狀，但還未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況，很多人可能會選擇喫餅乾、饅頭等來緩解，這不能說不正確，但不是最佳選擇。
搶救低血糖要爭分奪秒，因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數較高的食物。
五．應對低血糖的三個“15”原則
第一個“15”
一旦發生輕度低血糖，應立即進食15克碳水化合物。
用於低血糖急救的食物，有個優先級：
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物喫進去後，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖症狀;
餅乾、點心、饅頭、含糖飲料（含白砂糖的）、粥次之；
含糖飲料（含果葡糖漿的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。
15克碳水化合物≈
4~6顆糖果（迅速嚼碎服下）
1勺蜂蜜或白砂糖
2~4塊餅乾
100~200毫升含糖飲料（配料表中需含白砂糖）
普通人在補充碳水化合物後，血糖水平基本能回到正常狀態。
如果是糖尿病患者，在上述步驟之後需要15分鐘後測血糖，如果症狀消失，血糖達到4毫摩爾/升以上，按正常時間進餐即可；如果超過此值，1小時後才能進餐，並喫一份含碳水化合物和蛋白質的加餐，以免血糖再次下降。
第二個“15”
如果血糖沒有上升，症狀沒有消失，就再進食15克碳水化合物。15分鐘後，再次測量。
第三個“15”
如果血糖仍沒有上升，症狀沒有消失，就再次進食。此時，如果血糖過低，或出現意識昏迷，則需即刻送醫救治。
延伸拓展：低血糖比高血糖更危險
醫學上，將低血糖定義爲：健康人血糖＜2.8毫摩爾/升，糖尿病患者血糖≤3.9毫摩爾/升。
不同程度的低血糖，表現有所差異；不同年齡段的人，發生低血糖時的症狀也各不相同。
輕度低血糖：常會出現飢餓感、心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢無力、嘴周麻刺感等不適。
嚴重低血糖：出現意識模糊、肢體癱瘓、昏迷、大小便失禁等。
老年人：常常沒有任何症狀，部分老人表現爲神經精神症狀，如言語行爲反常、偏癱、意識障礙、嗜睡、昏迷等，容易被誤診爲急性腦卒中或癲癇發作，需要特別注意。
嬰幼兒及低齡兒童：常表現爲不好好喝奶、容易哭鬧、面色蒼白、出冷汗、注意力不集中、噩夢易驚、遺尿等。
急性低血糖發生時，心臟負荷會增加，伴隨着血液流變學的改變，還會導致血小板活化增加，凝血機能增強、促進血栓形成。
對老年人來說，低血糖的危害遠超高血糖，它會造成血糖的大幅度波動，損害中樞神經系統，促發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等，嚴重時可致命。
如果低血糖程度重、時間長，還可能引起腦水腫，對中樞神經造成不可逆損害（如失語、智力損傷等後遺症），甚至導致死亡。