在生活中，或者说在原生家庭中，有五种不被尊重的沟通方式:一、贴标签，二忽视，三溺爱，四威胁，五攀比。
就以这四种方式而论，我立马就能想到的就是攀比。因为从小到大甚至到现在，妈妈拿我和邻居莲子姑做比较。
被攀比的孩子不自信
我的邻居有一个小姑娘和我同岁，叫莲子。因为同村都是一个大家族聚集而居，这个和我同岁的女孩比我大一个辈分，我也叫她莲子姑。
从小我妈妈就拿我和她比较，而且专门拿我没做到的去对比她做到的。比的我心灰意冷，连点自信都没有，自我价值感非常低。
从小我在全村里甚至整个校区里都是成绩第一的孩子，就没记得妈妈表扬过一次。或许那时候的家长没有像现在的家长那么关心成绩。
现在我用心理学来关照我自己，我不仅仅被妈妈用“别人家的孩子”攀比了，还被忽视了好成绩和优点。
现在我已经40岁了，妈妈还是依然会拿我和莲子姑做对比。当我学习了心理学的知识，懂得了那是她的思维模式，我也从社会和她成长的经历理解了她。
同时我也理解了，如果一个人没有机会学习，不去改变，一种思维模式会一直存在，而且会传递。
当我做了妈妈以后，虽然我懂得了不要拿自己的孩子和别人的孩子攀比，我知道孩子不喜欢被做比较，我刻意不在孩子面前，不在嘴上说起别人的孩子怎么怎么样。但这只是表面上的功夫。
因为我在心里还是“偷偷”把孩子与别的孩子做了比较，发现他的成绩不如别人家的孩子优秀，他不是我想要他成为的那个品学兼优的孩子。
我懂的了，不攀比的本质是对自己和别人本身的悦纳，才是真正的尊重。
我想从此刻起，我将发自内心的不与任何人攀比，不把人与人放在一起对比，只是喜悦的接纳每个生命此刻的状态。
二、这种思维模式会投射
因为妈妈从小到大拿我和别人比较，让我觉得自己在她心里比不上别人好。
今天忽然发现我把这种思维模式投射给了老公，觉得我在他心里不如别的女人好。
其实这些都不是事实，妈妈不是不爱我，只是她不懂得如何爱而已。
老公也很爱我。觉得我在他心里不如别的女人好，也只是我从小在妈妈那里塑造出来的思维模式而已。
全然接纳和尊重每个个体生命的状态，不做盲目的比较，生命喜悦美好自信的状态就有了。
从此刻起，我将在我心里，在别人心里种下永远不攀比的种子。要比，就与自己的过去比。不断学习不断进步，不断激励自己，不断完善自己，成为更好的自己。
三、拒绝拥有喜欢的一切
在被妈妈拿来与别人做比较的时候，其实我心里是有一份委屈甚至愤怒的。也偶尔会去反驳:“你觉得她好，你要她呀”“你嫌弃我不好，是吧？”
但是，妈妈毕竟对我的影响是深远的，她常年累月的这种拿我和一个人做对比的模式，也塑造了我的一个思维定势。只要有人在我面前提起别人我就会认为在他心里我没有别人好。
我的爱人或者朋友在我面前提起别人，我就会打翻醋坛子，觉得在他心里我不够好，我不如别人重要。然后我就会回到自己的世界里黯然神伤，觉得自己不够好，觉得自己没价值。你既然觉得别人好，你就和别人玩去吧。然后朋友不明所以看到你的态度转变，只能去和别人合作愉快了。
推开了自己喜欢的人和朋友，自己就更加的伤心了，觉得自己所得绝非自己所愿。更加拧拧巴巴过日子了。表里不一，知行不一，不知道自己真正想要什么。努力着，内耗着，一直混不上自己想过的日子。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
写到这里，我觉得自己人生没有想要的那么成功是不是做比较的妈妈是罪魁祸首。我在内心深处对她对我的不接纳和否定存在一份深深地隐秘不见的怨恨。
我愿意在心底深处对妈妈对待我的这种做比较的方式说声:“对不起，亲爱的宝贝。你是很完美的”
我的妈妈她这样的思维方式包含着对生活的不满。是因为她也没有得到足够的爱与尊重。
她用自己对生活的不屈培养了今天的我，没有妈妈就没有今天的我。今天我的醒悟是妈妈投资让我受教育的结果。
亲爱的妈妈，谢谢你，我爱你!