今天聊天“美好的一天”吧
秉承着“日日是好日”的原则
每天都是美好的一天
当然
在实际的践行中还是会有一定区别的
所以一下论述的是活出过的美好一天
先说说工作日吧
毕竟一周有五天的工作日
占据了七分之五的内容
大概以往过得比较好的一天是这样的
会分成好几个段
第一个段大概是6:00-9:00这个时段
一般会有40分钟冥想
而后休息下会有40分钟锻炼
现在看时间充裕的话会考虑安排八段锦＋Keep的课程
如果稍微有点赶就会只做keep的课程
锻炼完休息下就会去洗个澡收拾下
一般到这个时候就8:00了
回来盘腿诵经20分钟再看两篇文章谢谢心得
然后9:00前到公司
这时候就来到第二个时段了
大概9:00-10:00这个时段
一般我会在公司楼下买份早饭
上楼喝杯水然后吃早饭
在不摸鱼的情况下一般20分钟就吃完
然后我会歇5-10分钟听会儿音乐
大概9:30开始断网看会儿纸质书
到差不多10:00开始搬砖
第三个时段10:00-12:00开启
这里有一个关键点
我最近两周对比后发现的
一旦我打开电脑先处理的是工作
我脑子里就持续浮现的是工作
然后就会接二连三的处理工作
效率比较高
一旦我先打开的是文章或者资料
我就容易一直读一直读
成了阅读的间隙来处理工作
所以我现在一般在路上就预先想到一会儿有什么工作项是需要处理的
然后打开电脑的时候就从这个工作项开始
不然早上这两小时很容易摸鱼过去
第四个时段则是从12:00-14:00
如果中午不和同事一起出去吃饭
我一般就在楼下吃饭
大概12:30能够吃完
而后我会翻出公众号看看文章或者表情包
状态好的时候会打开微信阅读看会儿书
最近一两周算是参半吧
一半看书一半摸鱼
到13:30左右就会准备休息15-20分钟
然后13:50左右醒来缓一缓开始搬砖
第五个时段算是14:00-20:00
算是完整的6个小时
不过大概16:00和18:00两个点前后我会出去走走
然后18:00前的4个小时我会处理一些集中性的工作以及一些思考项目
18:00-19:00工作强度就稍微下降
开始琢磨今天一整天的摸鱼
啊，工作得失
19:00-20:00算是自由
有事儿就做事儿
没事儿就收尾总结
第六个时段是20:00-22:00这个时段
有一段时间我会去健身房锻炼
最近两周摸鱼划水比较多
偶尔状态好的时候会看书
这个时段算是接下来需要攻克强化的时段
第七个时段算是22:00-00:00
一般就是和朋友聊天、看文章
然后写当日的文章
现在的目标是23:30前关机
然后冥想15分钟睡觉
过去几天都是00:00才关机
然后冥想15分钟睡觉
感觉可以更早一点
以上大概是工作日五天里每天的时段安排了
自我觉得每个时段里的状态都还有调整空间
尤其是下午完整的6小时和第六个时段里的2小时
不能轻易放过
顺带说说周末
周六一般出门交朋友
周日和自己在一起
具体来说周六有过这样的安排
14:00前大概都是属于自己的
然后14:00-22:00一般是和朋友在一起
如果那天见的人多的话10:00-13:00也会安排出去
22:00回家后就继续做正常第七个时段里要做的事儿就行
周日的话一般会去公司或者找个咖啡厅书店之类的
自己看会儿书听会儿课
梳理一下本周的事项和下周的事项
以及看看这周有哪些没弄完的工作给处理一下
如果有特别的活动或者安排的话也会考虑去参加
不过一般希望自己19:00前可以结束
这样20:00-23:00还能处理一下事项
大概这就是基于过去一段时间实际的时间流向安排做的一个回溯分析了
确实发现有好的地方
也确实发现还有不少可以优化的地方
且行且珍惜
“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”
以上，诸君共勉，思之行之