原文:
活在當下 有你所有想要的東西，當下也是你唯一擁有的東西。時間只是一種幻象，越說越玄了！
其實，只要這樣想，就不難明白了。
過去已經過去，不會再回來，但是我們多少人還是活在過去之中不肯放下？
未來還沒有來臨，你也根本不可能去掌握它。你所能擁有的，不就是當 下這一刻嗎？
只要搞定現在這一刻，你就沒有問題了。未來就算一定 會來臨，但是它也一定是以“當下”的方式出現的，不是嗎？
最怕的就 是明明人在這裏，可是腦子跑到過去，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧 疚等情緒。或是人在此刻，腦子跑到未來，於是就產生了壓力、焦 慮、恐慌。
I:用自己的語言重述信息
活在當下纔是你想要的東西,不要用時間來讓自己產生不好的幻覺,患得患失.
過去的已經過不會回來,未來也不需要擔心,擔心有時候是徒勞的.
帶來的會是更多的情緒負擔.不知不覺中消耗着你.只要搞定現在一刻就沒有問題了.
就算未來一定要出現,也是以“當下”的方式.
A1:描述自己的相關經驗
社羣高度運營了14天,終於把小夥伴們送上船.心中還是有些忐忑不安.
這兩天正好朋友圈來省城出差,約好見一面.就這樣帶着忐忑逃離了.
在路上情緒不好,司機開車太猛,還下了雨,以及我見着一面是不是在浪費時間,等等一系列的負面情緒.
當和朋友見了面,擁抱了一下的一瞬間.一下進入當下的狀態.陌生的城市,冰冷的雨,都變成不期而遇的浪漫.
寬敞豪華的酒店,溫暖的燈光,豐盛的夜宵,多麼美好的當下.我如果帶着忐忑擔心未來,豈不是浪費了當下彌足珍貴的美好.想到這裏就悵然起來了.
A2:我的應用(目標+行動)
很多時候,我們的糾結大多數來自不能釋懷又不是適合自己的標準,比如關注當下,比糾結未來重要.
但在我們的價值觀裏被父母和老師已經種下了“如果你現在不怎麼怎麼樣,將來就會怎麼怎麼樣”錯誤的種子.基於這個魔咒,我們很少能釋懷自己,讓自己享受當下.
學習並不痛苦,是喜悅而豐盈的.只要我們一遍遍刷新自我認知.一定可以扭轉錯誤的觀念,關注當下.
未來我可能遇到的讓我恐慌、焦慮的事情,也是前兩天諮詢一九老師的問題:如何做好服務學員和自我成長的平衡;
擔心服務不好學員,這可能是我對未來的焦慮.
但今天早晨在酒店喫早餐,餐廳停電了,所以早餐沒有那麼豐富.大廳經理很慚愧,我和朋友沒有那麼在意,畢竟早餐吃不了多少東西.
後來,餐廳做出來一些新鮮的蒸餃,大廳經理,端着盤子,謙卑的來到我們這桌,彎下腰,問:女士,蒸餃,熱的要不要.
這樣的服務讓我內心爲之一振,但還是淡淡說了一句:不需要了,謝謝!其實,內心已經產生敬畏.
所謂服務就是用利他的心對待他人,也許對方沒有言語的反饋.但不代表沒有深入人心.
想到這裏,服務學員的壓力和迷茫一下釋然了.做好自己理解的,能做的.活在當下,不擔心未來.
比如,在服務學員的時候,無論何時何地,說出去的每一句,反問自己,有沒有利他.站在他的角度上考慮問題,而不是被自己的情緒掌控.如果能做到這些我已經跟棒了!
加油,依心!
我是依心,85後自媒體創業寶媽一枚歡迎關注