1. 所謂的執行力就是指一個人是否清楚地知道怎麼一步一步做下去。
2. 我們總能在一些不必要的事情上表現非常強的執行力，比如抽菸、比如躺着看手機，是因爲在執行力被培養出來之前，我們還不會問一個問題： 什麼更重要？
3. 我們總是在小事上過於計較，而在大事上又顯得格外寬容。最典型的例子就是，一個人可能會在網購的時候貨比三家，花費好幾個小時，最終只是爲了挑一個性價比最高的衣服或者鞋子。但是真正輪到他挑選專業或者選擇工作的時候，可能相應消耗的時間要比現在少得多，而這件事的重要性要比其他瑣事重要的多得多。
4. 聽過了那麼多道理，卻依然過不好今生。因爲聽過的道理永遠是別人的，沒有實踐過，就不會融入到你的生活中。
5. 那個黑馬，對應着“鱷魚大腦”（直覺），那個白馬多少有點不那麼準確地對應着那個“猴子大腦”（情緒），而那個騎手（理智），則好像很清楚地對應着那個“人類大腦”（理智/元認知）……
6. 最有效的“調教白馬”的手段很簡單呀，讓騎手不斷學習新的概念，打磨更新舊的概念，不斷錘鍊更好的價值觀，然後通過重複思考，反覆應用，而後交（教）給白馬，即，建立正確的情緒。最神奇的是，新知識新技能白馬用得多了，它還能把新東西傳遞給黑馬，而黑馬的反應更快。
7. 人們總是誤以爲告知就是教育，誤以爲知道就完成了自我教育，殊不知那是最膚淺的步驟。他們完全忽略了另外兩個重大的環節：內化與生產。
8. 前面反覆提到兩個詞，“重複與應用”，重複，就是內化的過程，賣油翁所說的，“無它，手熟爾”，就是內化完成後的結果。而生產，就是反覆“應用”那些通過重複而完成了內化的新技能，通過產出反過來進一步強化那些新的技能。最明顯的例子是寫作，寫作是反覆思考，反覆輸出思考結果的過程，在這個過程裏，更強的邏輯能力被內化，更強的表達能力被內化，更強的溝通能力被內化，更強的感染力影響力被內化，並且，發生這一切的原因和結果都是元認知能力的不斷強化與內化。
9. 想明白的人都有很強的執行力，執行力這個東西不是獨立存在的，它只是“想明白”這個動作的自然結果。而一切的“半途而廢”，最合理的科學解釋也是最樸素的解釋：重複與應用的次數不夠，內化過程沒有完成，大腦皮層溝回構建失敗，應該建立的神經元間的聯結不夠強乃至於斷掉，回到了原本沒有聯結的狀態……