近日沒空，但週末不是太緊，就擠出時間小跑一趟。不過畢竟時間緊，只能跑五六公里。
這次決定速度快一些。
第一公里雖然身體僵硬，但是體能好，步伐大，感覺比較舒適。
一公里左右，熱身一番，開始認真奔跑。
第二公里，有意識提高步頻，腳步也放大一些些。果然第二公里配速還不錯，和第一公里差不多。
隨後，狀態下降，跑步需要更賣力一些。
不過值得一提的是第五和第六公里。
最後兩公里，我有意識尋找五分配速的節奏。這兩公里，我上身主動前傾一些，積極保持一定的步頻，自己認爲找到五分鐘配速的跑步節奏，感覺良好。下次再試一試。
這裏還想請教大神，耐力跑訓練中保持步頻是不是一個很重要的環節？