D854（354次諮詢展示）
354次諮詢展示
一早6:30挑戰諮詢師，很久沒有了，習慣了安逸的睡到自然醒，今天是挑戰舒適區，而且竟然有壓力，晚上醒了幾次，一是昨晚老友夫妻來家做客，聊的很有深度，我們在探討人生的意義，自己有些思緒，二是擔心諮詢不要睡過頭，三是身體剛剛恢復，提醒自己千萬不要再大意。
還好自己及時被鬧鐘叫醒。
來訪者C老師談的是房子，很少在諮詢裏觸及的話題，來訪者很真誠的話題，我開場竟然有些卡殼，把故事留下，把感受帶走，這句話沒有說完整，還好自己及時調整，慢慢進入狀態。需要自己記錄一下，老革命也會偶爾出現失誤，心裏接納自己，近期辛苦了，沒有自我埋怨，自我接納自己目前已經自動化了。
圍繞來訪者C老師的不舒服，在事實已經存在的情況下如何陪伴？目標如何澄清，第一次諮詢如何把握重點和時間，和往常一樣，真誠陪伴，用心聆聽，對來訪者的陪伴和專注是最重要的，諮詢結束才感受到有6位老師當觀察員，心裏眼中只有來訪者，專注度也一直保持的很好。不會因爲外界因素而有偏差和包袱，我想自己做到了。
來訪者C老師的心裏話和思緒是很多的，經歷了很多很多，圍繞家庭最重要的房子有很多展開的話題。感覺到有些是來訪者C老師願意多談一些的，有些是家庭財產隱私因爲在大環境不願意多談，我按照來訪者C老師回答問題的詳略進行了調整，就着房子本身問了一些細節，就着房子客觀因素深入，比較，找正向；也逐步把維度打開，而不是侷限在來訪者C老師進來的一個維度，打開多一些面，來訪者的力量因爲關注她的不舒服到有變化的好的方面，一點點升起。
逐步的展開後，到孩子、到家人，真正找到來訪者的在意的，爲何一直堅持的力量，對孩子教育的影響，自己的主張得以實現。發現溫柔的聲音後面有一個閃閃發光，力量無窮的C老師。
有三處轉折，
一是這個不舒服是什麼？是他人給自己的、還是自己的不舒服？
孩子們的變化。
他人的影響和自己的變化。
特別是後面2個關注，媽媽對孩子的考慮和愛，帶出很多資源，奇蹟在最後十分鐘發生很好，不急不躁不慌不忙，很好。
感覺看了很多次劉老師諮詢展示，受了很多劉老師的影響，一是：接納諮詢師的無能，可能沒有任何效果，沒有就沒有，我們不是萬能的，而用心了全心投入足以。對自己沒有預設，對來訪者也不要預設，是非常重要的2個方面。
二是：不是一次諮詢就能解決所有問題，能陪着就很好。確實如此，既不能有太多捲入但要有足夠關注。看似難，做了其實不難，勇敢做、盡力把學到的用好足以，還有諮詢師的個人健全的人格成長和真實思維模式與人生閱歷，都是根基。
自己及時剎車：本來想讓C老師給不同之處打分，對2邊房子具體打分，還好自己剎車，回到人身上，關注人，需要從事情上深入也要從事情裏跳出。人的感受和情緒可以讓來訪者描述一下。朱老師提到的，後期反饋來來訪者C老師提到的情緒部分，自己需要認真覆盤和思考。
來訪者主要情緒的界定和共情，來訪者對自己的評價，一路走來的不容易，她的不舒服的情緒要如何展開和收攏，需要提升。
自己感受力的深入和共情的深入需要在來訪者的深談裏纔會同步出現，而如何抓住她的關鍵詞和情緒，與對她隱私的尊重我有少許猶豫和對沖。還是尊重來訪者爲主，不評價，不建議，更多的鼓勵做到了。只要是提升來訪者力量。最後來訪者言語裏透出的力量和自信，讓我感受到她的內心富足。
在背後還有很多故事，需要深挖，時間需要把握，在一個小時差不多結束，讓C老師做了梳理，點點滴滴、細細密密的生活裏都是C老師自己一步步做到的，確實不易。真誠的鼓勵有，而詞語的豐富性是我要加強的。
說一次其實是療愈一次，事實是無法改變，諮詢師也無法解決一個人的問題，而被更多的聽到，看到事實的更多面向，重點加大積極面，讓來訪者看到裏面自己的變化，對自己力量的肯定和提升也許是此類諮詢的共性。
今天在共情上感受C老師特殊時期的難處和情緒方面沒有深入，是一些遺憾，而每一次諮詢的全程用心和平時一樣沒有遺憾。
還好被6位老師完美補上，感謝每位老師的真誠反饋，很好的提醒。
往往每個人的感受都是不同的，而得到自己沒有看到的是自己最大的收穫，相信每位老師都有自己的收穫。沒有最好，只有不同。合作與碰撞是最好的學習和提升。督導的學習是取長補短，諮詢展示是被不同角度的解讀和看到。很好。
朱老師提到的探討一下意義，“最佩服自己的是什麼，”這個問句很好。我自己覆盤，以後三個時間點的不同狀態也可以試試。
磨鍊諮詢更是磨練心性，就像自己知道，自己不知道，別人知道，別人不知道，四個維度的的一次掃描，自己好的方面與不足都有一次再次思考與看到。
結束後自己被提問時，期待被鼓勵和被拍磚狀態比較，每個人當然還是期待被鼓勵，我用心覺察後，晚上修改分享，我的心再次回到來訪者身上，她太需要被看到和鼓勵，這個點自己要多深入共情。
只有被愛過纔有力量前行，真正的諮詢都太需要諮詢師的接納，被看到，真誠鼓勵。
成長的好有自愛能力的另說了。
期待被愛到自動化自愛是自我個人成長必經之路，在這條路上，我願意陪伴遇見我的人。
週六也做了諮詢師，2次諮詢師的體會有相同：
發現正向，需要不斷自動化，對自己、對來訪者、對諮詢，都一樣，有很多接納後解決自然而然發生。
爲早起的老師們點贊，感恩每一個人的真誠表達，學習到學無止境、事物的立體多面。
繼續我的焦點學習，培養我的焦點正向思維。
補記：諮詢第三天了，還會思考週日一早的諮詢，我是多愛學習和思考啊🤔，也是因爲這樣才感受到真正的諮詢樂趣，有自然而然的提高吧。收費諮詢做了2年多，一直很懂一句話：諮詢不是分析別人而是成長自己。真正接納他人和自己是幸福的源泉。
諮詢每條路徑都有很多岔路口，都可以有分枝，同一個來訪者，每個諮詢師不同，同一個諮詢師也會有不同的狀態，不斷深化，每次諮詢來訪者、諮詢師、觀察員都在當下沉浸其中，很好，需要記錄那些冒出來的念頭和分枝，這是屬於每個人自己要去覺察的，不管來訪者、諮詢師、觀察員都一樣，記錄那些冒出來的聲音，那看似對他人的評價，其實是對自己真正的評價，珍貴的成長種子，任何人也替代不了。
1、我這次諮詢偏認識療法、加部分焦點，從認知層面展開，沒有從來訪者自責後悔上去靠，是不斷打開來訪者如何看待自己在乎的一個維度，擴大對事物廣度和深度的立體維度。
2、此次情況可以考慮“外化”，在時間足夠的基礎上。這個方式可以把來訪者過程的艱辛充分共情。
3、解決大範圍隱私問題，我的開場少了一句話：“感謝在這麼多人面前分享你的生命故事”。
4、目標的確定需要再根據情況追加一些句子：希望談有些什麼變化？
讓自己怎麼樣？
用幾個詞語來表達。是什麼呢？
還有嗎？
這些是你希望的。是嗎？（再ba確認）
5、知覺、情緒、行爲、人格是一次長線諮詢的必經之路，個人成長需要3-5次。
可以實現安全感、自信心、自尊化程度的人格成長，認知自己的情緒真正根源，與自己、愛人、父母、愛人父母、與事情和過去和解。
精神分析、原生家庭這一部分和焦點的重新建構有異曲同工之效。
每場諮詢是一件看似耗費精力但實際滋養自己的旅途，感恩信任我的C老師。
祝福C老師春夏秋冬的每一天都有明媚溫暖的陽光，在頭頂在心田。
複習一下焦點基本功：
一流❤️二感❤️三小步❤️
1:一個諮詢流程
2:希望感和成就感
3:目標、資源、一小步
四態度❤️五聚焦❤️
4態度:未知、尊重、欣賞、好奇
5聚焦:正向、解決、現在和未來、例外、一小步行動