原文:
你被你的思維、喜好、判斷以及分析控制得越多，也就是說你的觀察者意識越少的話，你的情緒能量的負荷就會越強，不管你是否意識到 了這一點。
如果你不能感受到你的情緒，或是切斷了與情緒的聯繫，那麼你最終會在純生理這一層面體驗到它們，它們會以生理問題或疾
病的形式出現。近幾年來，有許多關於此方面的文章，所以在這裏我 們不需要再來細說。強烈的無意識情感模式可能會顯化成發生在你身上的外部事件。
比如，我觀察到那些內心充滿憤怒而沒有意識到這一 點，也沒有表達憤怒的人，更容易從言語上或身體上遭受其他憤怒之 人的莫名其妙的攻擊。
這是因爲他們散發着強烈的憤怒波動，被某人 無意識地接收，從而引爆了這個人自己內心潛伏的憤怒。
如果你很難感受你的情緒，那麼請先試着將注意力集中在你身體的內在能量場上。從裏至外感受你的身體,這將會使你感受到你的情緒。 稍後我們將會對此做詳細的討論。
I:用自己的語言重述信息
被自己的思維、喜好、判斷控制的越多,就沒有辦法很好的成爲一個觀察者.
就容易被思維控制;從而產生情緒.而那些內心充滿憤怒,而又沒有意識到的憤怒.會無意識的傳達給別人,更容易從言語火身體上遭受其它憤怒的人的莫名其妙攻擊.
這是因爲自己身上無意識的散發着的憤怒波動正在無意識的被被人接受.從而引爆了這個人自己內在潛伏的憤怒.
A1描述自己的相關經驗
去年的夏天,我身上發生了很好的事.內心一直充滿憤怒而不自知.一次父親開車帶着母親我和孩子去買衣服.
本來是一個歡愉的時刻,但當我們停在擁堵的路口,徘徊思考去哪停車時.後面一個電動車不停的按喇叭.按的我一下子心煩意亂.下意識往後面瞪了一眼.
司機是個文弱的女孩,接到我的憤怒信號之後.她瘋了一樣,面部猙獰,又吼又叫.
僅僅是一個下意識的眼神而已,我不知道她爲什麼那麼大的反應.現在突然明白,她內心存在着憤怒被我激怒了.
在我們和其他人陌生人接觸的過程中,會有很明顯的感覺.那些平和的人會讓你內心輕鬆,舒服;那些憤怒的人,言談舉止中帶着焦慮和憤怒,也容易讓自己心煩意亂.
妹妹是精神病醫院的護士,我們小縣城不大.和她出去逛街,經常會說:看,這是我們科的病人.
並且每次都會囑咐我:在外面遇到硬茬,千萬不要爭吵.你不知道他有沒有前科.
現在看來,她的想表達意思就是:有些人的憤怒,很容易被激起放大.會造成無法收場的後果.
A2描述自己的相關經驗
學會觀察自己的情緒,就算不了解自己情緒內心有難以壓抑被覺察的憤怒,也一定保持平和.
儘量不讓負面情緒爆發出來,傳播給別人負面的信號.激起別人的惡.造成不不要的麻煩和傷害.
和第一次接觸的陌生人:
1⃣️體態,面帶微笑,謙和;儘量運用從別人角度出發解決自己問題的策略;
2⃣️感受到對方的憤怒之後,禁止自己做批判,以免激發出自己的憤怒;如果可以逃離,轉身逃離;