原文:
我們爲什麼會對思維上癮呢？ 因爲你認同思維，就是說，你從思維的內容和活動中獲取自我的感覺，因爲你認爲，如果你停止思維活動，你將不復存在。
隨着你逐漸 長大，在你個人和文化環境的制約下，你在腦海中勾勒出了自己的形象。我們不妨把這個虛幻的自我稱爲“小我”。小我由思維活動組成， 只有不斷地進行思考它才能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裏，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地 認同于思維而產生的。
I:用自己的語言重述信息
我們會對思維上癮,爲什麼,因爲對思維的極度認同,認爲停止了思維活動,自己就不存在了.甚至腦海裏勾勒出自己的形象,當下的形象,未來的形象.把自己虛幻成一個小我,它是我們無意識地,認同思維而產生的.
A1描述自己的相關經驗
自己是一個極度思維上癮的人,以前沒有發現.最近在老家經常和妹妹在一起,妹妹從小被稱爲一個“沒心沒肺”的人.最近發現這個所謂的沒心沒肺的人,活的更輕鬆更瀟灑更坦然.而且,這兩年生活經歷豐富了,我居然發現她思想獨立了,那個不懂事的小屁孩,憨憨的小跟班.居然在關鍵的問題上有自己獨到的思維和見解,生活裏的關係被她安排的井井有條.
有一次我倆去逛飾品店,她看上一個耳釘,和她的臉型不搭配,和她的服裝也不搭配.我則選來選去,選顏色,看造型,要和臉型搭配,要和衣服搭配,要指定在固定的場合穿.
妹妹說:管那麼多,幹什麼,喜歡就行.
那一刻,我突然意識到爲什麼有時候覺得自己疲憊,被各種各樣的思維束縛和控制.甚至放空自己覺居然覺得是自己在浪費時間.我是一個極度的思維控,也就是我周圍的人對我的評價:想的多!
一件買東西的小事請,就能看到我和妹妹的思維路徑差別,每天發生那麼多事,處理那麼多事.我的思維濃度比她高太多.
還有一個現象我比較奇怪,以前我特別不理解.我不管什麼時候買的衣服,兩年前也好,三年前也好.都可以和新買的衣服搭配,而且顏色和款式都非常搭.今天終於找到謎底,原來我的潛意識一直在思考東西.
A2描述自己的相關經驗
現在雖然沒有看到,不被思維控制的好處,也就是說,仍然不敢讓自己在無思維狀態下學習.但可以感受這個過程.以及無思維狀態給我帶來的好處;
觀察自己思維狀態頻繁出現的時段,比如:早晨跑步的時候,中午要睡午覺的時候;晚上要睡覺的時候;
可以觀察出來基本上都是工作之後,休息的時候.
堅持7天無思維練習,記錄每天的成果,如果完成目標獎勵自己看一部電影;
1⃣️三個時段,在思維意識裏及時“叫停”,把自己拉回現實生活中;
2⃣️用收拾家務、洗衣服、整理書,來替代思維;
3⃣️運動是目前來說,最能讓自己立馬關注到自身的一種方式
七天之後,寫出自己叫停思維的變化.從精力、睡眠、心情,幾個維度做分析;