2021.12.13 佳豫
覺察日記
日經第1078篇
每個人都是一件“成長中的藝術品”，每時每刻都在發展着同自己的關係。
讓我們學着接納自己的弱點，停止期待成爲一個完美的人，因爲做一個完美主義者，其實是在折磨自己。
學着正視鏡子中的自己，對自己說：我可以接受我自己。對自己慈悲一點，靠近自己的脆弱。
當然，自我接納比我們認爲的要困難的多，很多人對自己過於苛責和殘忍。
自我接納需要我們清理自己的某些負面行爲模式，這也意味着當我們挑剔自己的時候，需要時刻保持覺察。
我們偶爾也會迷失自己，並沒有做到在所有的情況和條件下都去愛和接納自己。
幸福需要我們與自己擁有一段親愛的、慈悲的關係，所以，問問自己：此刻我愛我自己嗎？
向內成長的好處，就是可以讓我們學會時刻覺察自己，並給予自己一個溫柔的修正。
我們會發現，其他人並沒有我們想象中那麼完美。他們有時候也會有點自私，偶爾也會犯錯誤，會感覺遲鈍，不夠機靈，也會緊張和生氣，會說一些傷人的話，會做出一些傷人的事情……
當我們可以注意到自己正在批評或評判他人的時候，那麼就可以確定自己也正在攻擊自己。
所以，要像對待自己一樣，不要期待他人也完美。
“不挑剔別人的毛病”需要反覆練習，不是停止評判，而是去覺察到評判，同時不把它當真。
起初我們或許會對評判的次數感到喫驚，最終，我們會了解到，那些評判其實都源於自己的無價值感。
當我們注意到自己對別人不友好的時候，承認這一點很重要。承認自己犯了錯誤，並請求寬恕，如果可能的話，還可以進行賠罪。
斷輪迴就在當下，我們需要從過失中不斷學習併成長，同時，不再去重複這個過程。
當然，向內成長是需要極大的勇氣的。幸福是一種選擇，人際關係中最大的挑戰之一就是接受人與人之間的差異。
在生命中，我們會遇到很多迥異於自己的人、事、物，包括：價值觀，理念，文化，宗教信仰和經歷……
所以，想在生活中找到真正的幸福，承認對手或反對者的高貴和價值是非常有必要的。