《动机心理学》——近期目标与远期目标“一口一口吃大象”
卡片06～P159
书中原文：研究倾向于支持这种一口一口吃大象的方法来实现目标设定较小近期目标的人往往比设定较大，远期目标的人的动机更强，表现也更好。
在一项研究中有严重数学缺陷的儿童参加了为期7周的数学干预。
远期目标组儿童应当在第7周结束时完成42月数学题。
近期目标组儿童应当连续7周每周完成6月数学题，第3组儿童没有得到任何关于目标的指示。
所有孩子在数学干预前和干预后都参加了数学测试，以确定其数学能力提高的程度。
如图8-5所示，与其他两组儿童相比，近期目标组儿童的数学成绩进步更大。
根据儿童的自我报告，近期目标组的儿童更享受做数学题，对自己的数学能力更有信心。
这些结果表明近期目标是有益的，因其提供了指导绩效的即时激励，每当实现较小的近期目标时，人们会对自己的能力感到满意和充满自信，这些积极情绪会推动人们前进。
核心概念：我们可以设定远期的目标，但是一定要分解成较小的近期目标，因为它提供了指导绩效的即时激励，这样更有利于目标的实现。
个人体验：
1.琴行的学生想考取十级的爵士鼓资格证书。不可能一下子就考下10级，要把它分解成一级一级的考，需要最少历时5年。
每一年考两级。每一级要用20~30个课时。每周上一节课，寒暑假的时候进行集训。
在上每一节课的时候要定时的给予鼓励和表扬。一级考过了要给证书和奖状。如果没有这些具体的步骤和及时的激励，这就是较小的近期目标，拿下十级的爵士鼓资格证书，将是一个遥远的、飘渺的目标。
2.昨天是新学生的第1堂体验课，对于一个刚刚5岁的孩子来说，让他持续坐60分钟，这是件比较困难的事情。
在这一堂课里面我用到了将近10次鼓励和表扬，奖励了两次自由发挥的机会。孩子不但肯定了自己的能力和行为，同时还学会了一首歌曲。
学会爵士鼓是孩子和家长的远期目标，上好第1堂课就是近期目标，在较小的近期目标里面给予了鼓励和表扬也就是即时激励，从而很好的完成了这一堂课。
:-)
今天书中的内容，很好的解释了我的行为。也使我笃定自己这样做的效果，更有利于接下来的工作。
行动指引：
古典老师说：开始设计目标的时候，就开始设计人生了。
我的目标是做一个知识内容创作者，实现目标的时间是5年。
2021年马上要结束了，我定的很多目标都没有实现，打击了积极性，也对自己的能力开始质疑。
其实不是能力和目标的问题，而是自己“贪心不足蛇吞象”。
今天的感受就不同了——“一口一口吃大象”。
马上设定2022年的目标，分解大目标当小目标，每天吃一口。
慢慢变好，慢慢度过自己设计的人生。