健康小妙招 ️
【一天一个养生小妙招】
️分钟按出强壮好腰
腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂让人精神焕发。
想护腰、强腰，就一起来学学如何按摩这个穴位
══腰阳关。
该穴位为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。
取穴:
站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
按摩法:
可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。
也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。