《动机心理学》～自我损耗、意志力
卡片010~P216
书中原文：自我损耗会使我们不能或不愿意抵制内心的冲动，把自我控制资源消耗掉，会降低人们控制情绪、食物与酒精摄入、消费、攻击性、偏见和家庭暴力的有效性。
核心概念：身心疲惫会影响人们的自控力。
个人体验：
连续很多天，我都对晚上的进食控制的特别好，不但吃的少，还很健康，甚至有时不吃也没有关系。
不明白为什么昨天就没有控制好，晚上8点多了，回家后还能喝一碗粥，吃一个馒头。
看了今天的内容，我明白了，是“自我损耗严重”，没有控制住食物的诱惑。
昨天周四，连续2节课，全是4岁的小朋友。
我不但要把课程内容讲解好，还需要费尽心思，让小朋友全程有耐心的配合我的引导，完成一系列的动作。
120分钟的时间，达到孩子满意，下星期继续学习。家长满意，觉得孩子能学到知识，并且感觉孩子有艺术方面的潜质，而继续支持孩子学习。
连续2个小时，我一直在高度紧张，高度专注的状态下工作的，自我损耗严重，没有控制好自己的行为。
行动指引：
下次课程结束，稍作休息。或者，调整工作让身体慢慢接受，养成习惯。
是不是，这样就可以减肥成功了？