第五章的内容较多，小结一下。
一、两臂
1、两臂的经脉循行：阴经有肺经、心包经、心经；阳经有大肠经、三焦经、小肠经。
2、两臂的保养方法：拍心包经。
二、两手
1、手心与五指的经脉：
手心为阴，手背为阳。
大指：肺经。
食指：大肠经。
中指：心包经。
无名指：三焦经。
小指：小肠经和心经。
2、手指的锻炼方法：握固法、揉核桃法、十指相敲法。
三、两腋与两胁
1、两腋的循行经脉：肺经、心包经、胆经、心经。
2、两胁的循行经脉：心包经、胆经、肝经。
四、两肩
1、缺盆的经脉循行：胃经、小肠经、胆经、膀胱经、三焦经。凡走肩膀的经脉，都走缺盆穴。这些经脉不通，都会引起肩背痛。
2、肩部的保健与注意事项
1）按摩缺盆穴；
2）点肩井穴三至五分钟；
3）开膏盲穴；
4）深呼吸；
5）有意识放松；
6）睡觉时护住肩膀。