書名：《追尋記憶：對抗阿爾茨海默病》
作者：［英］約瑟夫·傑貝利
分類： 醫學
這是一本專門介紹阿爾茨海默病的書。阿爾茨海默病俗稱老年癡呆，是伴隨着人年齡增長逐漸衰老而出現的大腦損傷，它潛伏期長，具有隱匿性，是一種漸時性發展的神經系統退行性疾病。
一、有關阿爾茨海默病的認識
阿爾茨海默病不是正常的衰老，它是一種以大腦內神經元死亡、斑塊沉積和神經纖維纏結爲主要特徵的疾病。早期表現爲記憶力減退、記憶缺失；後期表現爲認知功能下降、視覺改變，生活不能自理；晚期表現爲言語及感知能力喪失、癡呆、昏迷等。該病病因不明，目前已知的是可能與人年齡、遺傳基因突變、β澱粉樣蛋白代謝異常引起的腦部斑塊狀沉積現象等相關。醫學上還沒有確切可以逆轉或阻止該病症發展的有效療法。
二、阿爾茨海默病的發展階段
從病例研究來看，阿爾茨海默病與人的年齡相關，多發於中老年期，病情進展緩慢但危害極大。一般說來，病症發展主要分三個階段：
健忘期：大腦海馬區受損，神經纖維纏繞打結，記憶力減退，健忘。
混亂期：大腦逐漸被斑塊和纏結佔滿，記憶力變得更差，不認識自己的親朋好友，經常走丟，情緒失常，喪失照顧自己日常起居的能力。
極度癡呆期：神經元消失殆盡，完全失去自理能力，不知飢寒、悲喜，甚至連吞嚥、大小便都不能控制，經常性陷入癡呆和昏迷中。
三、如何應對阿爾茨海默病這一難題
建議病人使用抗氧化劑、腦血管擴張劑之類的藥物。
推薦病人健康飲食、適量運動、保證充足睡眠。
家人朋友的關愛與悉心照料是幫忙病人抵禦病魔的最佳武器。
倡導治療與護理並重，家庭與政府合作的護理模式。
感想｜思考
讀這本書，有一種脊背發涼的恐懼感，以前常聽人說起老年癡呆，醫學上稱之爲阿爾茨海默症，沒想到竟是如此可怕的一種疾病。它不只是單純的健忘這麼簡單，而是會像一塊強力橡皮擦一樣，會擦拭掉人所有的記憶痕跡，還會破壞人大腦中所有的神經元，導致它們逐漸消亡，讓人最後只剩下一具毫無感知的空殼，伴隨病情慢慢凋零的不止人的肉體，還有靈魂。
由於該病症破壞性大且無有效醫治方法，我又去科普了不少有關該疾病的相關知識。阿爾茨海默病作爲一種常見的失智症，通常攻擊65歲以上的人，患病率約爲2%-5%。目前無法治癒，所以做好當下預防纔是最好的選擇。具體可從以下方面入手：
1、堅持健康飲食習慣，減少糖、油、鹽的攝入，葷素搭配均衡，不沾菸酒，預防動脈硬化及心腦血管疾病。
2、多喫一些富含膽鹼、歐米伽-3脂肪酸和抗氧化劑的食品。如豆製品、雞蛋、魚蝦、水果、蔬菜、綠茶等。
3、保證晚間睡眠，提高睡眠質量。睡眠時長最好能達到7個小時，適當水平的褪黑激素能幫助防止引發癡呆的大腦斑塊的形成。
4、適度運動，多曬太陽，保持健康的體重指數（正常的體重指數爲18.5-23.9）。
5、勤動腦，多做一些益智類活動。如看書、下棋、打牌、猜謎、玩遊戲等，使大腦經常處於興奮狀態，能有效減緩老化。
6、培養自己的業餘愛好，多與人溝通交流。研究表明，培養業餘愛好和多與人交流能幫助改善記憶、陶冶心情，延緩與年齡有關的智力衰退。
古人云：“上工治未病，不治已病。”其實對於我們每個人來說，預防是最經濟也是最有效的健康策略，養成良好生活習慣可以讓我們將來少受些折磨和痛楚。